Sezonul cald este cel mai bun pentru a da cateva kilograme jos. Sunt o multime de femei care se tem ca odata cu venirea verii trebuie sa isi arate silueta mult mai mult decat trebuie si uite asa acest anotimp iti ofera posibilitatea de a te motiva si mai mult in aceasta privinta. Fie ca vrei sau nu, nu vei mai avea cum sa te opui si va trebui sa te apuci de slabit.
In aceasta perioada a anului este foarte usor sa slabesti tinand cont de faptul ca pe piata se gasesc o multime de fructe si legume care te pot ajuta sa slabesti repede fara ca silueta ta sa fie afectata. Asa ca nu mai invoca scuze, asa cum ai facut de atatea ori.
Dieta si activitatea fizica sunt cei mai buni aliati in lupta cu kilogramele in plus, iar tu trebuie sa gasesti echilibrul perfect intre cele doua. Trebuie sa te uiti foarte atent la dieta pe care o vei urma trebuie sa fie tare sanatoasa plina de legume si fructe proaspete. De fapt aceste alimente trebuie sa fie baza alimentatiei tale in toate lunile de vara.
Daca vei include aceste fructe si legume in alimentatia ta zilnica iti vei ajuta organismul sa piarda in greutate, sa se detoxifieze si sa il mentina in forma fizica foarte buna in fiecare zi.
Mai jos iti recomand o dieta pe baza de salata care te va ajuta sa slabesti pana la 6 kilograme in doar 14 zile. Salatele trebuiesc consumate in orice perioada a anului pentru ca iti ofera o multime de vitamine si o stare de bine dupa ce le-ai consumat. Sunt un preparat gustos, sanatos si se pot face cu o multime de alimente la fel de sanatoase.
Iata ce dieta trebuie sa tii in aceste 14 zile:
- Prima saptamana
Pe toata perioada zilei poti sa consumi in total un litru de iaurt degresat.
Pentru micul dejun: bea un pahar de apa cu putina lamaie cu 30 de minute inainte de a manca o salata de fructe care sa contina mere verzi, pere si portocale, iar ca dressing poti face din iaurt low-fat.
Pentru pranz si cina: Consuma cate o salata cu legume, dar fara cartofii si ca dressing alege unul cu zeama de lamaie sau ulei de masline.
- A doua saptamana
Poti sa consumi aceleasi salate numai ca la masa de pranz poti sa pui si 100 grame de carne slaba. In perioada in care tii dieta nu ai voie sa bei decat apa, apa cu lamaie sau ceai verde.