Prunele uscate ajută în procesul de slăbire? O regulă este importantă

Prune uscate pentru slabire

Consumul de prune uscate în timpul unei diete de slăbire vă va ajuta să renunțați la gustările bogate în calorii. Dulceața lor naturală poate fi o alternativă la dulciurile cu conținut ridicat de zahăr. Totuși, trebuie să aveti in vedere o regulă importantă.

Fructele uscate nu sunt doar o sursă de vitamine și minerale, ci și o sursa de fibre, care sunt foarte importante în procesul de slăbire. Prin urmare, sunt o gustare excelentă pentru persoanele care se luptă cu kilogramele în plus.

Merită să alegeți prunele uscate printre altele, dar fiți atenți să nu le consumați în exces. De asemenea, amintiți-vă că consumul acestui produs nu vă va face să “slăbiți ca prin magie” – este doar un supliment, iar cel mai important lucru este să tineti cont de regulile unei diete echilibrate și la activitate fizică regulată.

Prunele uscate – gustare excelentă pentru slăbire

Prunele uscate sunt o gustare ideală în timpul slăbirii. Sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea digestiei, previn constipația și mențin o stare de sațietate pentru mai mult timp. Acest lucru, la rândul său, ajută la controlul apetitului și previne consumul de gustări bogate în calorii între mese.

De asemenea, au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că consumul lor nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.

În plus, prunele uscate conțin și alte nutrienți, cum ar fi antioxidanții, vitaminele (cum ar fi vitamina K și vitamina A) și mineralele (cum ar fi potasiul și magneziul), care susțin sănătatea întregului nostru corp. Ele au, de asemenea, un efect laxativ și ajută la eliminarea toxinelor.

Câte prune uscate să consumați zilnic?

Cel mai important lucru este să consumați prunele uscate cu moderație – altfel, poate apărea un consum excesiv de calorii, rezultând efectul opus celui planificat.

Cantitatea de prune uscate care pot fi consumate zilnic într-o dietă de slăbire depinde de mai mulți factori, cum ar fi conținutul total de calorii al dietei, activitatea fizică.

Trebuie reținut că prunele uscate sunt un produs destul de caloric datorită conținutului concentrat de zahăr. Atunci când le consumați într-o dietă de slăbire, este foarte important să mențineți moderația – ele sunt mai calorice decât fructele proaspete, deci nu ar trebui consumate în exces.

Optați pentru câteva bucăți pe zi. Funcționează de asemenea bine ca „extra” la diverse feluri de mâncare, cum ar fi ovăzul, iaurtul sau produsele de patiserie făcute acasă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Clatite dietetice fara zahar

Clătite dietetice – rețetă delicioasă și simplă. Bucură-te de un desert gustos chiar și la dietă!

cartofi-violet

Cartofii violet ajută la slăbire și scad tensiunea arterială. Cum să pregătiți cartofii mov?