Persoanele care au probleme cu greutatea corporala sufera adesea de constipatie, o afectiune care afecteaza intreg sistemul digestiv. Intarzierea eliminarii materiilor fecale duce la aparitia balonarii si a crampelor musculare, iar toxinele acumulate pot pune in pericol sanatatea intregului organism.
Insa, din fericire, vara poti consuma o serie de legume si fructe care regleaza tranzitul, favorizand peristaltismul intestinal. Salata verde este alegerea potrivita in cazul in care suferi de constipatie. Acest beneficiu se datoreaza nivelului ridicat de celuloza din compozitia salatei care ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal.
In plus, salata verde poate fi consumata fara probleme pe perioada unei cure de slabire, intrucat 100 de grame contin doar 2,2 grame de carbohidrati si 0,2 g de grasimi.
Trateaza insomniile
Salata verde are un rol benefic si in cazul in care suferi de insomnie. Datorita unei substante cunoscuta sub numele de lectucarium, salata verde are capacitatea de a induce somnul, motiv pentru care este recomandata persoanelor care au insomnii.
Amelioreaza tulburarile sexuale
Sucul de salata verde este util in tratarea mai multor tipuri de tulburari sexuale, creste nivelul fertilitatii si numarul spermatozoizilor. Consumul de suc proaspat de salata imbunatateste disfunctia erectila si ejacularea precoce la barbate si stimuleaza apetitul sexual.
De asemenea, salata s-a dovedit a avea un rol esential la pacientii care sufera de Alzheimer, limitand daunele neuronale de la nivelul creierului. Datorita vitaminei K, salata verde are un rol important in cresterea masei osoase si previne aparitia osteoporozei. Totodata, aceasta contine si cantitati mari de minerale precum fier, calciu, magneziu, potasiu – esentiale pentru metabolismul corpului. Potasiul este o componenta importanta a celulelor si fluidelor corpului care ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
Foto credit: culinar.md.
