Un corp perfect tonifiat și fără pic de grăsime este un vis la care mulți oameni aspiră, dar pe care doar puțini reușesc să-l transforme în realitate. Partea cea grea din ecuație este că nu există o rețetă absolută care să funcționeze pentru toată lumea.
Singurele lucruri care se știu despre cum să pierzi în greutate este că trebuie să exersezi, să mănânci sănătos, sau să primești ajutor suplimentar din partea produselor pentru slăbit.
Dar înainte de a ajunge acolo, e important să îți cunoști zonele cu probleme pe care vrei să le lucrezi. Una dintre acestea este, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, zona picioarelor sau a coapselor.
Ce exercitii pentru picioare exista?
Dacă treci prin etapa vieții în care te întrebi cum slăbești la picioare, atunci acesta este articolul potrivit pentru tine. Trebuie să-ți spunem din start că nu există un exercițiu, o mâncare sau o pastilă minune care te poate ajuta să scapi de toată grăsimea de pe picioare și să îți tonifici mușchii, însă sunt câteva combinații de succes pe care le poți aplica.
Înainte de a te arunca la suplimente de slăbit „fancy” precum Chocolite, Eco Slim sau Saffire Gold, îți recomand sa te documentezi puțin, sa înțelegi cum funcționează acestea și de ce pentru a reuși sa slabesti la picioare (și nu numai) este nevoie ca pe lângă suplimentul de slăbit, oricare ar fi el, sa ții o dieta și să faci exerciții cardio.
Cum slăbești la picioare cu exerciții:
Regula principală pentru cum slăbești la picioare este antrenamentul fizic. Dacă vrei să slăbești la picioare, trebuie să fii foarte bun/ă prieten/ă cu exercițiile cardio. Arderea caloriilor reprezintă cheia care îți asigură reducerea grăsimii din întreg organismul, iar exercitiile pentru picioare sunt cea mai mare binecuvântare.
Tonifiere, antrenarea mușchilor, reducerea grăsimii, toate acestea vin la pachet atunci când vine vorba de cum slăbești la picioare.
Cum slăbești la picioare cu exerciții cardio:
Ideal ar fi să faci 150 de minute de exerciții cardio intense pe săptămână, asta la un nivel moderat. Dacă vei depăși 300 de minute de exerciții cardio intense pe săptămână, atunci vei pierde și mai mult în greutate.
Nu uita de genoflexiuni, abdomene, fandări, și alte exerciții fizice ușor de practicat din incinta propriei locuințe. Toate își vor aduce aportul la reducerea grăsimii și vor veni în întâmpinarea problemei tale de a găsi răspunsul potrivit pentru cum slăbești la picioare.
Cum slăbești la picioare prin dietă
După cum am mai spus, nu există alimente care te pot ajuta să scapi de grăsimea de pe picioare, dar categoric există mâncăruri care sunt mai indicate pentru consum dacă vrei să slăbești. Ai grijă ca jumătate din farfuria ta să fie mereu plină cu legume cu frunze și broccoli sau conopidă.
Proteinele trebuie să fie, de asemenea, de nelipsit din mesele tale. Carnea friptă, prăjită sau la grătar, pieptul de pui sau peștele sunt ideale în acest sens. Nu în ultimul rând, nu uita de cerealele integrale pentru aportul de fibre consistente necesare organismului.
Orice ai face și oricare ar fi strategia ta, ai grija sa incluzi o dieta în ea dacă vrei sa slabesti. Altfel, nu va funcționa 🙂
Cum slăbești la picioare cu suplimente alimentare
La ora actuală, există o gamă variată de suplimente alimentare pe piață care îți promit că te pot scăpa de kilogramele nedorite sau că te vor ajuta să slăbești așa cum n-ai visat până acum. Nu trebuie să le acorzi importanță tuturor, ci mai degrabă este mai sigur să te bazezi pe dietă și exerciții cardio.
Dacă totuși vrei să afli cum slăbești la picioare cu suplimente alimentare, cel mai bine este să întrebi un medic specialist, care este în măsură să-ți răspundă la curiozități dar mai multe de atât te va ajuta și cu recomandări.
Câteva dintre suplimentele de slăbit care sunt în voga în Romania în aceasta perioada sunt Lipo 53 sau 2 Slim.
