Cunoscut si ca “regele fructelor”, mango abunda in antioxidanti, fiind sarac din punct de vedere caloric, dar bogat in vitamine si minerale. Despre mango se spune ca este un aliat de nadejde in lupta contra kilogramelor in plus, iar studiile vin sa confirme acest lucru.
Inhiba dezvoltarea celulelor grase
Cercetatorii de la Universitatea Queensland sustin ca persoanele care tin o cura pe baza de mango slabesc mult mai repede, spre deosebire de cei care nu includ acest fruct in dieta de zi cu zi. Insa, pentru a avea efectele dorite, specialistii atrag atentia ca acesta trebuie consumat cu tot cu coaja.
Testele realizate de oamenii de stiinta arata ca in coaja fructului se gasesc niste fitochimicale care inhiba dezvoltarea celulelor tesutului adipos. Din pacate, insa, aceste substante se gasesc doar in coaja, adica exact acea parte din fruct pe care cei mai multi o arunca. Studiile efectuate arata ca persoanele care au consumat mango timp de 28 de zile au reusit sa slabeasca in jur de 6 kilograme, fara sa urmeze concomitent o dieta speciala.
Reduce colesterolul rau
Asadar, daca vrei sa slabesti, este necesar sa consumi fructul cu tot cu coaja. Mango este recomandat de medici in curele de slabire, intrucat nu are efecte adverse asupra organismului. In plus, consumul de mango contribuie la scaderea colesterolului, a trigliceridelor si a nivelului de glucoza din sange, prevenind astfel aparitia bolilor de inima, a diabetului si a obezitatii, afectiuni care scad speranta de viata.
In plus, fructul are si alte beneficii asupra organismului. Datorita continutului mare de vitamine si minerale, un mango poate face minuni si cand vine vorba de ingrijirea pielii. Vitaminele A si E din compozitia fructului previn imbatranirea prematura a pielii cauzata de radicalii liberi, acele molecule care au puterea de a fragiliza corpul.
Info: Un fruct contine doar 135 de calorii, 96% din cantitatea zilnica de vitamina C si peste 3 grame de fibra.
Foto credit: elldor.info.
