Dieta cu legume verzi

Atunci cand vrei sa slabesti incepi sa te gandesti cam ce te ingrasa ca sa le elimini din alimentatia ta zilnica: grasimi, zaharuri si fainoase.  Dupa care incepi sa iti stabilesti orarul in care sa servesti masa in fiecare zi si portiile. In aceasta perioada calduroasa pe piata exista o gama variata de legume proaspete si naturale iar cura ta se va tranforma in diete verzi.

Pana in prezent stiai ca toate legumele proaspete te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma. Acum doar legumele “verzi sunt cele care te ajuta sa obtii ce ti-ai propus. Acestea nu contin amidon asa  ca nu judecati dupa culoare ci dupa compozitia lor.

Legume care contin amidon: cartoful, mazarea, fasolea, sfecla, napul si lintea.

Legume care nu contin amidon: castravetele, sparanghelul, telina, usturoiul, ceapa, ardeiul, fasolea verde, vanata, broccoli, conopida, prazul, gulia, dovleacul, varza, morcovii, ridichia, andiva, salata verde, zarzavaturile, spanacul, stevia si leurda.

Un model de dieta ca sa iti faci o idee cum ar trebui sa combini si sa mananci aceste legume. O aveti mai jos dar cel mai recomandat ar fi sa se urmeze timp de o saptamana:

  • In prima zi: combina salate cu supe de legume cu sucuri
  • In a doua zi: consuma numai salate
  • In a treia zi: consuma numai supe
  • In a patra zi: fa o cura cu sucuri de legume verzi pana la sfarsitul saptamanii si tot asa

Incearca sa mananci doar legume, fierte, preparate in aburi sau doar in sucuri.

Atunci cand prepari mancare cu legume incearca sa eviti folosirea grasimii (prajeala de ceapa la supa sau dressing de smantana), ci pune numai plante aromatice proaspete precum: busuioc, cimbru, cimbrisor, tarhon, menta, patrunjel sau marar. Aceasta cura nu te va scapa doar de kilogramele in plus dar iti va elimina toxinele din organism cat si problemele sistemului digestiv. Odata cu inceperea consumarii legumelor corpul tau va fi plin de vitamine care te vor scapa de starea de slabiciune si de oboseala pe care o aveai inainte.