Căutați o modalitate eficientă și gustoasă de a vă susține călătoria în pierderea în greutate? Această supă de varză ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Bazată pe experiența mea, am început să pierd în greutate după doar 7 zile de consum regulat al acestei supe.
Dacă doriți ceva delicios și funcțional pentru dieta dvs., această supă de varză este o alegere excelentă. Este plină de ingrediente sănătoase și are proprietăți care ajută la pierderea în greutate. În plus, pregătirea ei este simplă și o puteți avea gata într-un timp scurt.
Ingrediente necesare:
- 1 capatana potrivita de varză
- 500 g morcovi
- 1 ceapă mare
- 6 căței de usturoi
- 1 conservă (800 g) roșii tocate
- 1 conservă (800 g) roșii intregi
- 1 linguriță de oregano
- 1 linguriță de piper negru
- 1/2 linguriță de pudră de ceapă
- 1/2 linguriță de pudră de usturoi
- 1 linguriță de pudră de chili
- 1 linguriță de sare (opțional)
- Sos picant
- 1 tulpină de țelină
Mod de preparare:
Începeți cu o capatana întreaga de varză, spălați-o și tăiați-o în cuburi de aproximativ 2,5 cm. Varza va scădea în volum în timpul gătitului, deci ar trebui să fie suficient de mare pentru a fi ușor de luat cu o lingură din supă.
Adăugați morcovii pre-spalati și tăiați – eu am folosit baby morcov dar sunt perfecti si morcovii obisnuiti.
Adăugați ceapa tocată și cei 6 căței de usturoi. Puteți presa ușor usturoiul înainte de a-l tăia pentru a elibera mai bine aromele.
Adăugați țelina tocată. Încercați să folosiți cât mai mult din tulpină, fara frunze. Adăugați conserva de roșii tocate și de roșiile intregi.
Adăugați apă suficientă doar pentru a acoperi legumele. Volumul de varză va scădea în timpul gătitului.
Adăugați condimentele: 1 linguriță de piper negru, 1/2 linguriță de pudră de ceapă, 1/2 linguriță de pudră de usturoi, 1 linguriță de pudră de chili, 1 linguriță de oregano și 1 linguriță de sare (dacă decideți să o folosiți). Dacă decideți să adăugați sare, se recomandă să folosiți sare cu iod.
Dacă vă place mâncarea picantă, adăugați puțin sos picant.
Aduceți supa la fierbere pe aragaz, apoi reduceți focul și lăsați să fiarbă ușor timp de aproximativ 15 minute. Apoi reduceți focul la mediu și lăsați supa să fiarbă timp de încă o oră. În ultima jumătate de oră de gătit, reduceți focul la scăzut și acoperiți supa.
După o oră de gătit, supa ar trebui să fie gata și gata de servit.
Această supă este plină de vitamine și minerale și este ideală pentru dietă. Consumând-o de două ori pe zi (la prânz și cină) ar trebui să vă ajute să pierdeți aproximativ 4,5 kg pe săptămână.
Această supă de varză nu este doar gustoasă, ci și eficientă în susținerea pierderii în greutate. Dacă căutați o modalitate simplă și naturală de a vă susține eforturile de pierdere în greutate, această rețetă ar putea fi soluția perfectă pentru dvs. Încercați-o și vedeți cum vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Bună ziua! Ar trebui să specificați în articol :
Pentru persoanele care au probleme cu stomacul nu este recomandată.