Cauti o rețetă rapidă și gustoasă pentru pierderea în greutate? Încearcă salata mea preferată de varză! Este incredibil de gustoasă și gata în doar 5 minute!
Această salată de varză este plină de vitamine și minerale și, în același timp, are puține calorii și este bogată în fibre. Este o masă perfectă pentru prânz sau cină ușoară care te va ajuta să îți atingi obiectivele de pierdere în greutate.
Ingrediente necesare:
- 1 morcov
- 1/4 varză
- 1/5 ceapă roșie
- 3 cepe verzi
Dressing:
- 1 cană de iaurt grecesc
- 1 linguriță de sare
- 1/2 linguriță de oregano
- 1/4 linguriță de piper negru
- 1 linguriță de ulei de măsline
- 1/2 linguriță de muștar
Mod de preparare:
Începe prin pregătirea tuturor ingredientelor necesare. Curăță și rade morcovul. Feliază ceapa roșie și varza subțire. Apoi pregătește o oală cu apă fierbinte, la care adaugi 1-2 linguri de oțet.
Pune legumele în această apă și lasă-le să stea timp de 2 minute. Acest pas ajută legumele să-și păstreze culoarea și să-și îmbunătățească gustul. Apoi scurge legumele.
Toacă fin partea verde a cepei verzi și adaug-o la legume. Apoi pregătește dressingul. Într-un castron, amestecă iaurtul grecesc, uleiul de măsline, muștarul și amestecă bine.
Adaugă toate condimentele și sarea și amestecă bine. Apoi adaugă acest dressing peste legume și amestecă bine. Salata este cea mai bună atunci când este lăsată să stea puțin, dar o poți servi și imediat.
Această salată de varză este atât de gustoasă încât vei vrea să o mănânci în fiecare zi! Este o modalitate excelentă de a incorpora mai multe legume în dieta ta în timp ce pierzi în greutate.
Pofta buna!
