Dacă îți dorești un desert delicios, fără coacere, care să fie atât sănătos, cât și ușor de pregătit, această tartă cu ovăz, ciocolată și banane este alegerea perfectă. Combinând dulceața naturală a bananelor coapte cu aroma intensă a ciocolatei negre, acest preparat este ideal pentru momentele în care vrei să te răsfeți fără să compromiți echilibrul nutrițional.
Textura cremoasă, îmbogățită cu nuci crocante, transformă această tartă într-un desert irezistibil, potrivit pentru întreaga familie. Este perfectă atât ca gustare energizantă, cât și ca o surpriză dulce pentru o seară relaxantă. În plus, este o rețetă fără zahăr adăugat, ideală pentru cei care preferă alternative mai sănătoase.
Ingrediente:
- 130 g fulgi de ovăz;
- 70 g ciocolată neagră;
- 160 g banane coapte;
- 30-40 g ciocolată neagră + 30 ml lapte de cocos;
- ~ 30 g nuci pentru decor;
Mod de preparare:
Rumenește fulgii de ovăz în cuptor sau într-o tigaie uscată, lasă-i să se răcească și macină-i în blender.
Curăță o banană coaptă, adaug-o în blender alături de fulgii de ovăz. Topește 70 g de ciocolată neagră și adaugă și aceasta în blender. Mixează totul din nou în blender.
Transferă compoziția într-o formă cu diametrul de 12 cm, tapetată cu hârtie de copt. Folosind o lingură umezită cu apă, netezește suprafața desertului. Pune-l la frigider pentru câteva ore, până se întărește.
Adaugă 30-40 g de ciocolată neagră în 30 ml de lapte de cocos și încălzește până când ciocolata se topește. Toarnă amestecul peste desertul întărit. Deasupra, poți decora cu nuci.
Poftă bună!
Sper că acest desert îți va fi de folos!
