Atunci cand vine vorba de diete, din pacate, exista doua reguli: ceea ce a mers bine unei persoane, cu siguranta nu va merge la fel de bine altei persoane, iar a doua, cu cat mai multa dezinformare exista, cu atat mai multi bani vor scoate cei interesati sa scoata bani direct din asa-zise diete minune personalizate. Prea adesea ne lovim de diete care promit o slabire de un kilogram pe zi sau 5 kilograme in 3 zile, lucruri pe cat de mincinoase, pe atat de imposibile. Auzim de dieta daneza, dieta Atkins, dieta ketogenica, dieta cu mere verzi, dieta cu ceapa si asa mai departe.
Si totusi, ce dieta ni se potriveste?
Alegerea unei diete
Mai intai, fiecare dieta reprezinta un stres pentru organism, si tocmai de aceea, e bine ca de fiecare data cand vrem sa incepem o dieta, sa cerem sfatul unui doctor specialist. In principiu, si vorbind doar din punct de vedere teoretic, fiecare dieta are pe hartie rezultate, cu fiecare dieta se slabeste usor. Insa faptic, lucrurile sunt un pic mai diferite. De exemplu, mult blamata dieta daneza nu poate fi tinuta de catre toata lumea, intrucat implica un stres foarte mare asupra intregului organism. La fel se intampla si in cazul dietei ketogenice (bazata doar pe proteine si grasimi), dieta care de altfel e si eficace, dar e si contestata vehement de multi oameni.
Factori ce contribuie la alegerea unei diete
Chiar daca multi vor cauta sa va convinga ca dieta lor e cea mai buna, din experienta lucrului cu oamenii, cea mai buna dieta de slabire este cea clasica: se calculeaza necesarul caloric zilnic(bazat doar pe proteine si carbohidrati, intr-o proportide de 60%-40%) din care se scade o data la 3-4 saptamani cate 300 de calorii, odata cu scaderea in greutate.
Totusi, daca din anumite motive nu vreti sa urmati dieta clasica, atunci in functie de anumiti factori, trebuie sa stiti ce stil de alimentatie trebuie sa adoptati. Asta pentru ca sanatatea joaca un rol extrem de important, si in niciun caz o persoana cu probleme la ficat nu ar trebui sa urmeze dieta ketogenica, la fel cum nici o persoana care sufera de hipoglicemie nu ar trebui sa urmeze dieta daneza. De aceea, e bine sa alegem dietele in functie de cerintele lor, si nu in functie de ce ofera, tocmai pentru a nu ne pune sanatatea in pericol.
Un alt factor decizional e reprezentat de costurile unei diete. O dieta bazata pe proteine si carbohidrati va fi cu siguranta mai scumpa decat dieta daneza, de exemplu, sau decat dieta ketogenica, dar asta nu inseamna ca va avea rezultate mai mari. Totusi, utilizand dieta clasica, bazata pe aport marit de proteine si aport scazut de carbohidrati, gama alimentelor premise e mult mai mare decat in cazul celorlalte diete, lucru ce cu siguranta va fi pe placul celor mofturosi la mancare si vei vedea ca dupa o dieta adecvata te vei simti mai bine chiar si in lenjerie sexy.
Rezultate
Atunci cand vine vorba de vreo dieta noua, toata lumea cauta sa intrebe care vor fi rezultatele dupa 1 luna, sau mai rau, dupa o saptamana. Raspunsul la aceasta intrebare nu poate fi dat de niciun expert, intrucat nu se poate sti cu siguranta. Tocmai de aceea, e bine ca cei ce vor sa slabeasca sa incerce mai multe tipuri de dieta (pe perioade scurte de timp, tocmai pentru a nu isi pune in pericol sanatatea), pentru a putea vedea ce anume functioneaza pentru ei, si care dintre diete e cea mai eficienta in raportul rezultate/stress asupra organismului
Eu am obtinut rezultate foarte bune cu cafeaua de slabit de AICI . (Cristina - cititoare)
