Orice exercitiu fizic te poate ajuta sa reduce aspectul de coaja de portocala de pe diverse zone ale corpului, deoarece sportul are rolul de a topi grasimile si de a tonifia musculatura. Patinajul pe gheata, pentru ca tot intram cu pasi repezi in anotimpul zapezii, este o alegere ideala de miscare pe care o poti face pentru a lupta cu celulita. In plus, este foarte distractiv sa te dai cu patinele pe gheata si o poti face atat in spatii deschise, cum ar fi parcurile, cat si in patinoare acoperite.
Arde caloriile pe gheata
Eficienta oricarui exercitiu aerobic este masurata prin numarul de calorii pe care le arzi prin practicarea lui. In medie, conform expertilor, o persoana cu o greutate de aproximativ 60 de kilograme, poate arde in jur de 420 de calorii, intr-o ora de patinaj. Ceea ce inseamna ca patinajul este mai eficient in procesul de slabire si in tonifierea musculaturii decat alte sporturi, precum ridicarea greutatilor, exercitii de aerobic sau caiacul. Totusi, comparativ cu nivelul de intensitate la care corpul este supus in prin patinaj, sunt activitati precum tenisul sau skiul nautic.
Rezistenta fizica
Exista tipuri de activitati fizice, cum este si cazul patinajului, care necesita o practica intensa si de lunga durata, pentru a capata rezistena fizica necesara practicarii lor cu regularitate. Cu cat patinezi mai mult, cu atat devii mai rezistent la efortul fizic. Iar o rezistenta fizica crescuta iti permite sa practice aproape orice tip de sport, mai mult timp, ceea ce inseamna un plus pentru musculatura ta. Asadar, patinajul nu este doar o activitate fizica distractiva, care te scapa de celulita, ci si un sport care te ajuta sa capeti rezistenta fizica ce iti este necesara si in viata de zi cu zi, si nu doar in sport. In plus, gradul de intensitate ridicat la care corpul este supus prin patinaj, ajuta metabolismul sa functioneze mai rapid, ceea ce inseamna o aredere mai accentuata a grasimilor, deci reducerea aspectului de celulita.
Frecventa practicarii patinajului
Cand te implicit intr-un proces de slabire si de lupta cu celulita, este necesar sa iti lucrezi muschii in asemenea masura incat sa obtii rezultate vizibile cat mai rapid. In ceea ce priveste practicarea patinajului pe gheata, specialistii recomanda trei sedinte pe saptamana, cu o durata de 20-40 de minute fiecare. Acest numar trebuie adaptat in functie de nivelul de pregatire fizica, ceea ce inseamna ca la inceput trebuie sa incepi mai usor, urmand sa cresti intensitatea si frecventa pe masura ce muschii devin mai rezistenti.
