Pe langa faptul ca e distractiv, te relaxeaza si te incarca cu energie pozitiva, dansul ajuta si la eliminarea celulitei. Asadar, daca nu iti plac exercitiile istovitoare, unduieste-ti corpul pe ritmuri latino, orientale sau disco si vei vedea ca, in scurt timp, vei obtine rezultatele mult dorite. Insa, pentru a lupta impotriva celulitei, ai nevoie si de o alimentatie echilibrata, care sa ajute la refacerea tesuturilor. In cazul in care nu prea iti place sa dansezi in locuri publice, poti face asta chiar in confortul casei tale. Important este ca ritmul pe care il alegi sa fie unul destul de antrenant.
Cha-cha-ul solicita muschii picioarelor
Cha cha-ul este un dans antrenant, foarte rapid, sacadat, in care musculatura abdomenului si picioarelor este utilizata intens. Unduirea soldurilor, in forma cifrei 8, ajuta la arderea depozitelor de grasimi, iar despartirile si revenirile dese care fac parte din coregrafie solicita foarte mult intreg corpul si imbunatatesc echilibrul fizic.
Samba lucreaza posteriorul
Acest dans brazilian este cel mai eficient in arderea caloriilor. In timpul dansului iti pui in miscare muschii abdominali, cvadricepsii, posteriorul, coapsele si gleznele. Intr-o singura ora de samba poti pierde in jur de 400 de calorii, iar aspectul de coaja de portocala nu va mai fi atat de vizibil, datorita tonifierii musculaturii.
Slabeste oriental
Dansurile orientale necesita foarte mult efort, in cazul in care te straduiesti sa faci corect miscarile specifice. Acest tip de dans pune in miscare intreaga musculatura a corpului, ajutand la arderea caloriilor si estomparea celulitei. Rotirile si balansarile soldului si bustului, miscarile elegante ale bratelor si picioarelor sunt extrem de benefice atunci ca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala.
Asadar, danseaza oricand si oricat, insa daca esti la inceput nu iti suprasolicita corpul. Inainte de a incepe sa dansezi, fa 5-10 minute de incalzire, iar la o jumatate de ora de dans ia 5 minute pauza, pentru a permite organismului sa-si revina. Prin dans vei reusi sa arzi calorii, sa scapi de aspectul de celulita, sa te relaxezi, sa scapi de stres, insomnie si depresie, sa ai o inima mai sanatoasa si o circulatie mai buna. De asemenea, oasele vor deveni mai puternice, articulatiile mai flexibile, iar tonusul muscular se va imbunatati considerabil.
