Dieta pe baza de inghetata

Daca te-ai saturat sa respecti cu strictete planuri alimentare severe, care nu iti permit sa mananci alimentele care iti provoaca placere, este posibil ca dieta pe baza de inghetata sa functioneze pentru tine. Aceasta dieta, conceputa de autoarea Holly McCord, te poate ajuta sa iti tii sub control poftele alimentare si sa previi mancatul in exces al preparatelor pe care le indragesti.

Despre dieta

“The Ice Cream Diet” a fost scrisa in 2002, de catre autoarea Holly McCord care a plecat de la ideea ca, anumite persoane care se supun dietelor, sunt capabile sa respecte cu strictete planul alimentar respectiv, doar daca, pe parcursul zilei, le este permisa o mica indulgenta culinara. Si, pentru ca majoritatea celor care trebuie sa respecte anumite cure de slabire au o slabiciune pentru dulciuri, ea a ales inghetata pe post de rasplata delicioasa. Dar asta abia dupa ce, in restul zilei, ai mancat sanatos si ai respectat cu strictete planul alimentar. Totusi, trebuie sa alegi un tip de inghetata cu cat mai putina grasime, fara topinguri sau alte arome care sunt, de fapt, nesanatoase si adevarati inamici ai procesului de slabit.

Caracteristicile dietei cu inghetata

Este important sa stii ca nu trebuie sa abuzezi de dieta pe baza de inghetata. Expertii nu recomanda nicidecum consumul de inghetata la fiecare masa si nici sa mananci o cutie intreaga, o data. Moderatia este cheia succesului si in acest caz. Autoarea recomanda respectarea planului de dieta cu un consum de 1500 de calorii pe zi, ceea ce inseamna ca poti include in alimentatie o ceasca de inghetata saraca in grasimi, zilnic. In rest, pentru a completa un plan alimentar sanatos, trebuie sa abordezi o dieta echilibrata in care sa incluzi alimente cu un continut scazut de proteine, cereale integrale, fructe si legume. In plus, nu uita de exercitiile fizice pe care trebuie sa le practici in fiecare zi, fie ca este vorba despre alergat, mersul pe bicicleta sau orice activitate fizica pe care o agreezi. Mai mult, ai grija sa nu sari peste nicio masa principala a zilei si sa imbini echilibrat alimentele, astfel incat sa nu fii simti nevoia de inca o gustare inainte de culcare.

Ce beneficii aduce aceasta dieta

Acest tip de dieta are un, in primul rand, un efect foarte mare mai ales la nivelul psihicului. Pentru ca nu te vei mai simti privata de „ceva bun”, atunci cand urmezi o anumita dieta, acest lucru te va ajuta sa respecti cu mai multa usurinta planul tau alimentar. In plus, cei care tin dieta vor invata sa manace desetul in cantitati mici, ca o recompensa la efortul lor de a manca sanatos si echilibrat in restul timpului. Dieta pe baza de inghetata te poate ajuta sa slabesti, fara sa resimti un efort prea mare, deoarece ai voie sa mananci ceva dulce, cu moderatie.

Sursa foto: dailymail.co.uk, pedangbermatasipit.blogspot.com.