Vrei sa slabesti repede inainte de a pleca la mare? Daca da, iti propunem sa incerci dieta cu ananas, deoarece este o metoda sigura si eficace care te ajuta sa slabesti in jur de 2-3 kilograme intr-un timp scurt.
Topeste grasimile
Bogat in vitamine si minerale, ananasul este un fruct tropical ideal pentru persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus. Acesta contribuie la arderea grasimilor datorita bromelinei, o enzima care se gaseste din plin in compozitia ananasului.
Pe langa faptul ca topeste grasimile, bromelina are si actiune purgativa, contribuind in mod eficient la detoxifierea organismului.
Accelereaza metabolismul
In plus, datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contine, ananasul ajuta la o mai buna digestie, prevenind sederea indelungata a alimentelor in bolul alimentar.
Mai mult decat atat, datorita continutului bogat in fibre, ananasul scade pofta de mancare, prin faptul ca da stomacului senzatia de “plin”.
Meniu pentru 5 zile
Mic dejun: 2-3 felii de ananas si un ceai verde neindulcit
Gustare: un pahar cu suc de ananas preparat in casa
Pranz: supa de legume si o bucata de pui sau peste la gratar
Cina: Suc de ananas si un iaurt cu ananas, sarac in grasimi
Atentie! Intrucat dieta este destul de severa nu trebuie tinuta mai mult de o saptamana. Pe parcursul celor 5 zile va avea loc detoxifierea organismului si eliminarea surplusului de grasimi. Pentru a te mentine in forma este suficient sa incluzi consumul de ananas in alimentatia de zi cu zi. Ori de cate ori consumi ananas, clateste-ti gura cu apa, intrucat acidul din compozitia fructului poate afecta smaltul dintilor.
Info: 100 de grame de fruct proaspat contine doar 50 de calorii
Contraindicatii:
Ananasul este apreciat pentru proprietățile sale nutritive și gustul său exotic, dar, ca orice aliment, poate avea contraindicații pentru unele persoane:
Alergii: cei cu alergii cunoscute la ananas sau la alte fructe ar trebui să evite consumul acestuia.
Medicamente: ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulantele și anumite antibiotice. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați astfel de medicamente.
Afecțiuni ale stomacului: persoanele cu gastrită, ulcere sau alte probleme gastrointestinale ar putea găsi ananasul prea acid și iritant pentru stomac.
Diabet: deși ananasul are beneficii pentru sănătate, este și o sursă de zahăr și ar trebui consumat cu moderație de persoanele cu diabet.
Sensibilitatea la aciditate: ananasul este un fruct acid, ceea ce poate duce la probleme dentare, cum ar fi eroziunea smalțului dentar, dacă este consumat în exces.
Este recomandat ca, înainte de a introduce orice schimbare majoră în dieta dumneavoastră, inclusiv consumul regulat de ananas, să discutați cu un specialist în sănătate sau cu un nutriționist, mai ales dacă aveți condiții medicale preexistente sau luați medicamente cu prescripție.
