Oriunde te uiti dai, inevitabil, peste formule miraculoase menite sa te ajute sa slabesti, rapid si garantat. “Slabiti 5 kg in 10 zile cu aceasta formula noua, confirmata stiintific”. Multe persoane pica in capcana unei astfel de cure de slabit, fie pentru ca au incercat prea multe diete care nu au dat rezultat, fie pentru ca nu au vointa suficienta pentru a-si schimba radical stilul de viata.
Pastilele de slabit, o alegere gresita
Persoanele care opteaza pentru o cura drastica, isi inchipuie ca prin aceasta metoda pierd grasime. In realitate insa, se poate intampla de multe ori sa piarda in principal apa, precum si muschi si alte tesuturi vitale. In ultimul timp au revenit la moda pilulele pentru slabire. Multe dintre ele contin diuretice, care elimina apa din organism. Intrucat corpul omenesc este format in proportie de 70% din apa este lesne de inteles cum aceste pilule reusesc cu usurinta sa inlature rapid cateva kg dar nu de grasime, ci de apa. Desi asa zisele rezultate se vad inca din primele zile, organismul se reechilibreaza treptat, recuperand apa si totodata, kilogramele de care credeai ca ai scapat definitiv.
Regimul hiperproteic elimina fortat apa din organism
La fel se intampla si in cazul regimului alimentar hiperproteic (bogat in proteine). Desi duce rapid la scaderi spectaculoase in greutate, ingestia unei supradoze de proteine va produce, in esenta, acelasi rezultat ca si in cazul pilulelor de slabit. Ficatul transforma excesul de proteine in azot ureic sangvin care sileste rinichiul sa elimine fortat apa din organism. Astfel de regimuri sunt limitate pe o perioada scurta de timp (cel mult 2 saptamani) din cauza efectelor pe care le are asupra organismului. Cu toate ca rezultatele sunt imbucuratoare, organismul are de suferit pe urma regimurilor drastice, care nu fac altceva decat sa te amageasca pe termen scurt.
“Infometarea acuta” are efecte negative asupra organismului
Tot in categoria regimurilor minune se incadreaza si scaderea aportului caloric zilnic pana la niveluri extrem de joasa, ajungand chiar si la 500 de calorii pe zi. In traducere libera, “infometarea” nu este o solutie pentru a scapa de excesul de grasime. Chiar daca rezisti acestui regim, in organismul tau se produc multe schimbari.
El interpreteaza aceasta scadere dramatica a caloriilor drept “infometare acuta” si incepe sa-si digere proteinele proprii, de obicei pe cele din muschi, pentru a proteja tesuturile vitale. Asadar, atunci cand ai slabit 7 kg, de fapt ai pierdut doar 2,5 kg de grasime, ½ kg de proteine si 4 kg de apa. Totusi, daca vrei sa tii o cura de slabire, ai grija ca aportul caloric sa contina destule proteine (50g/zi) pentru a-ti acoperi necesarul zilnic si suficiente glucide (600-800 calorii) pentru a preveni pierderea de tesut muscular.
Daca vrei sa elimini depozitele de grasime definitiv trebuie sa optezi pentru un stil de viata bazat pe o alimentatie sanatoasa, care treptat iti va reda silueta mult dorita.
