Cantaritul prea des iti distruge sansele de a ajunge la greutatea dorita? Daca incerci sa slabesti, este important sa tii evidenta kilogramelor date jos, insa iti poti pierde vointa in cazul in care faci asta prea des. A te cantari in fiecare zi sau chiar de mai multe ori pe zi poate deveni frustrant si iti poate sabota planul alimentar.
Persoanele care se cantaresc foarte des pot fi demoralizate de greutatea pe care o indica cantarul. Mai mult, in cazul in care nu vad nicio imbunatatire sau, din contra, observa ca au mai “castigat” in greutate, majoritatea persoanelor ajung sa renunte la dieta.
Obsesia cantaritului si slabirea sanatoasa
In urma unui studiu realizat in Minnesota, cercetatorii au ajuns la concluzia ca fetele care se cantaresc frecvent opteaza pentru tactici de slabit nesanatoase, precum infometare, fumat, pastile de slabit sau laxative. In general, persoanele care transforma monitorizarea greutatii intr-o obsesie au tendina de a se ingrasa, in loc de a da jos kilogramele in plus, in comparatie cu cele care se cantaresc mai rar.
Greutatea unei persoane fluctueaza de la o zi la alta si chiar de la ora la ora, potrivit specialistilor. Daca te cantaresti de dimineata, greutatea corpului este diferita de cea de la o ora mai tarzie. De asemenea, ceea ce mananaci are un impact asupra greutatii tale. Spre exemplu, daca intr-o seara consumi alimente bogate in sare si bei multa apa, a doua zi, dimineata, cantarul poate indica o crestere in greutate, din cauza faptului ca ai retinut apa in organism. Totodata, pe durata ciclului menstrual, poti cantari cu 1-2 kilograme mai mult, tot din cauza retentiei de apa din organism.
Asadar, este indicat sa te cantaresti doar o data pe saptamana pentru a vedea daca obtii rezultatele dorite. Este de preferat sa te cantaresti intotdeauna in aceeasi zi, la aceeasi ora pentru a exista o consecventa in monitorizarea greutatii tale. Atunci cand vei vedea ca dieta pe care o urmezi da rezultate, te vei simti mult mai bine si vei fi dornica sa urmezi regimul alimentat in continuare.
