Dieta Beverly Hills se bazeaza pe un consum ridicat de fructe

Cu dieta Beverly Hills poti elimina rapid kilogramele in plus, deoarece acest regim de slabit are un continut caloric foarte mic si se bazeaza in special pe consumul de fructe. Dieta a devenit extreme de populara dupa ce a fost adoptata de numeroase vedete, precum Britney Spears sau Jessica Simpson.

In ce consta?

Creatoarea dietei, Judy Mazel, a pornit de la ideea ca nu ceea ce mancam sau cat mancam duce la acumularea kilogramelor in plus, ci felul in care combinam alimentele se rasfrange asupra siluetei noastre. De aceea, dieta Beverly Hills se bazeaza pe combinarea corecta a alimentelor, astfel: proteinele pot fi asociate cu grasimile, carbohidratii cu grasimile, iar fructele se consuma singure. Optand pentru aceasta dieta, vei avea un consum zilnic de doar 800-1000 de calorii.

Ce poti manca ?

La micul dejun vei manca doar fructe, precum ananas, capsuni, struguri sau pepene rosu, pana la saturatie. Este important sa mananci un singur tip de fruct, nu sa le combini. Pentru a consuma alt tip de fruct trebuie sa astepti cel putin o ora si doua ore pentru a putea consuma alte alimente. Fructele sunt importante pentru digestie, deoarece enzimele din compozitia lor incep sa transforme in nutrienti in intestinul subtire, in 15-20 de minute de la consum.

La pranz poti consuma carbohidrati sau proteine. Insa, in cazul in care ai ales sa consumi proteine la masa de pranz, la cina va trebui sa optezi pentru alimente care contin doar proteine. Carbohidratii au nevoie de pana la trei ore pentru a fi digerati, in timp ce proteinele se digera in 10 ore. Potrivit lui Judy Mazel, ineficienta digestiva apare atunci cand combinam alimente care se digera rapid cu unele care se digera mai lent.

Pe parcursul zilei poti consuma si sucuri preparate din fructe proaspete. De asemenea, sunt permise si bauturile alcoolice, precum vinul si sampania, insa in cantitati mici.

Spor la slabit !

Sursa poza: slabeste-repede.ro; adelgazarsindieta.org