Beneficii ale sportului

Sportul te poate ajuta sa ai o inima sanatoasa

Miscarea si efortul fizic facut mai tot timpul la intensitate medie te va ajuta sa ai o inima mult mai sanatoasa oferind protectie atat inimii cat si plamanilor. Iti poate reduce tensiunea arteriala si totodata sa-ti imbunatateasca si circulatia sanguina.

In cazul in care esti o persoana sedentara trebuie sa stii ca si o plimbare de numai 15 minute iti poate face mult bine, micsorandu-ti riscul de a avea afectiuni cardiovasculare.

Pielea ta va fi mult mai elastica

Multa lume stie ca sportul face ca pielea sa fie mult mai ferma, mai fina, fara nici un pic de celulita dar iti poate si curata pielea din interior care ii ofera un aspect proaspat si revigorant. Miscarea pune in miscare toate celulele din organism facandu-le sa sporeasca capacitatea de regenerare.

Creierul tau va fi mult mai activ

Stresul si munca de zi cu zi iti obosesc creierul putin cate putin si ii incetinesc agilitatea. Oricum, poate sa confirme foarte multa lume ca dupa ce ai facut sport sau putina miscare te poti simti mult mai energic si mult mai in forma. Acest lucru se intampla din cauza endorfinelor eliminate in timpul miscarii. Sportul si efortul fizic influenteaza nivelul de serotonina, ajutandu-te sa ai o stare mult mai buna pe toata perioada zilei.

O imunitate foarte buna

In general miscarea ajuta la sistemul imunitar ca sa scoata din organism toxinele si sa ramana mereu in forma. Trebuie sa stii ca miscarea si sportul au acelasi efect ca si cura de fructe si de legume. Acele persoane care fac sport de cinci ori pe saptamana se imbolnavesc mult mai greu fata de restul, iar cand racesc nu au aceleasi simptome.

Oase mult mai puternice

Odata ce cresti in varsta (35-40 de ani), densitatea osoasa incepe sa scada iar daca vrei sa previ un pic din aceasta problema trebuie sa faci foarte mult sport. Nu te gandi ca doar calciul si vitamina D sunt cele care ajuta. Daca tot a venit sezonul cald cred ca ar fi cazul sa faci cat mai multa miscare pentru ca te ajuta sa ai parte de mai putine dureri articulare sau de fracturi. Iti trebuie in jur de jumatate de ora din timpul tau si de cateva zile pe saptamana.