Daca tot este vara si acest anotimp ne face sa bem cat mai multe lichide m-am gandit sa va prezint cateva sucuri care pot fi facute acasa si in plus de asta iti ofera sanatatea de care ai nevoie. In cazul in care vrei sa te trezesti la viata cel mai bine este sa te incarci cu energia acumulata din seva plantelor.
Efectul sucurilor verzi
In general plantele verzi sunt bogate in antioxidanti vitamine si minerale, dar ca nutrientii pe care ii contin sa fie perfect absorbiti de corp, sucurile sunt cea mai buna optiune.
Acestea se prepara foarte usor putand fi combinate iar fructe si legume se pot folosi: spanac, brocoli, slata, frunze de ridiche, gulie cu tot cu frunze, leurda, urzici, mere verzi, rucola, varza, kiwi, germeni de grau, orz sau ovaz, patrunjel, mara.
Modul de preparare al sucurilor
Spala foarte bine fructele si legumele sub un jet de apa rece si le pui pe toate in blender;
Pune apa plata dupa cum preferi si amesteci totul pana se omogenizeaza
Daca doresti poti pune un pic de sare de mare, piper proaspat macinat, miere sau sirop de artar.
Cel mai indicat ar fi sa bei sucul imediat ce l-ai facut dintr-o sticla ori o cana de portelan.
Mai jos au cateva propunerii de combinatii ale legumelor:
- telina cu spanac, cu castraveti si cu mar verde
- germeni de grau cu salata, cu iaurt si cu frunze de gulie
- kiwi cu litchi, cu lamaie, cu salata si cu papadie
- ghimbir cu gulie, cu pere, cu leurda si cu lapte de soia
- limeta cu mar verde, cu kiwi, cu castravete, cu mar, cu patrunjel si cu rucola
- salata cu iaurt, cu castravete, cu marar, cu patrunjel si cu rucola
- limeta cu lapte, cu kiwi, cu mar, cu germeni de grau si cu telina.
