Ruladă delicioasă de morcov și nuci: un desert dietetic, ușor de preparat și foarte bun la gust

rulada dietetica cu morcov și nuci

Dacă doriți să încercați un desert inedit, care să aducă un strop de culoare și prospețime pe masa voastră, vă propun această ruladă delicată din morcovi, cu cremă fină de brânză și ricotta, accentuată de o notă subtilă de portocală.

Blatul pufos, ușor dulce și aromat, se îmbină perfect cu crema de portocală și umplutura cremoasă, făcând din această ruladă un desert ideal pentru orice ocazie specială. Ușor de pregătit și cu un gust echilibrat, această rețetă va deveni cu siguranță un favorit al întregii familii!

Ingrediente pentru blat:

  • 3 ouă
  • 100 g morcovi
  • 25 ml sirop de topinambur (sau miere, sirop de agave, sirop de curmale)
  • 10 ml ulei vegetal
  • 50 g făină de orez
  • 30 g făină de ovăz
  • 1 linguriță coajă rasă de portocală
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • Un praf de sare
  • 5 g îndulcitor (Prebiosvit; echivalent a 50 g zahăr)

Crema de portocală:

  • 150 ml suc de portocale
  • 1 gălbenuș
  • 13 g amidon de porumb
  • 3 g îndulcitor

Pregătirea cremei de portocală:

Stoarceți sucul din două portocale mici pentru a obține 150 ml de suc. Turnați sucul într-un vas de inox sau emailat. Adăugați gălbenușul, amidonul și îndulcitorul.

Amestecați cu un tel. Fierbeți la foc mic, amestecând constant, până când compoziția se îngroașă. Acoperiți curd-ul cu folie alimentară (în contact) și lăsați-l să se răcească.

Pentru a accelera procesul, puneți vasul într-un bol cu apă rece.

CREMĂ:

  • 300 g ricotta
  • 120 g brânză dulce 0% grăsime
  • 1 g vanilie
  • 6 g îndulcitor
  • 15 g nuci

PROCESUL DE PREPARARE:

Pregătirea blatului: Separați albușurile de gălbenușuri. În bolul cu gălbenușuri, adăugați siropul de topinambur, uleiul vegetal, îndulcitorul, scorțișoara, coaja de portocală și morcovii dați pe răzătoarea fină. Amestecați bine.

Adăugați făina cernută împreună cu praful de copt. Bateți albușurile cu un praf de sare până obțineți vârfuri ferme. Încorporați albușurile în compoziția de gălbenușuri în trei etape, amestecând delicat cu o spatulă de silicon, cu mișcări de jos în sus, pentru a păstra aerarea aluatului.

Turnați aluatul pe o tavă tapetată cu hârtie de copt de bună calitate. Nivelați în formă de dreptunghi cu dimensiunile de 23 × 28 cm. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 12-15 minute. Aveți grijă să nu uscați excesiv blatul, altfel se va crăpa la rulare.

Blat de ruladă din morcovi

Încă fierbinte, rulați blatul pe partea scurtă și lăsați-l să se răcească.

Rularea blatului cald

Pregătirea cremei: Într-un bol, puneți ricotta, brânza dulce, vanilia și îndulcitorul. Amestecați cu o furculiță până obțineți o consistență omogenă.

Pe blatul răcit, întindeți uniform 270 g de cremă. Deasupra, adăugați curd-ul de portocală.

Adăugarea cremei și a curd-ului de portocală

Rulați strâns foaia în formă de ruladă. Înveliți-o în folie alimentară și dați-o la frigider pentru 4 ore.

Acoperiți rulada cu crema rămasă și presărați nuci mărunțite deasupra.

Decorarea ruladei cu nuci

Puneți rulada în frigider pentru încă 2 ore, apoi tăiați-o în felii cu un cuțit bine ascuțit.

Feliile de ruladă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

tort dietetic cu mandarine sau portocale

Tort cu mandarine: pentru cei care vor să slăbească dar să savureze ceva dulce

chec fara gluten cu afine

Chec delicios din făină de porumb cu fructe de pădure – fără gluten și fără ulei