Nu multe persoane apeleaza la role pentru a se mentine in forma, ci mai degraba le aleg ca modalitate de petrecere a timpului liber. Insa, pe langa faptul ca este un mod relaxant si placut de a face miscare, mersul pe role aduce numeroase beneficii asupra organismului. Printre cele mai importante se numara arderea caloriilor si reducerea celulitei.
Cercetarile medicale au clasat mersul pe role pe locul 3 in topul celor mai sanatoase activitati fizice. Mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul, deoarece nu forteaza articulatiile. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts s-a demonstrat ca mersul pe role provoaca cu 50% mai putine socuri ligamentelor.
Tonifica, in special, muschii picioarelor
Mersul pe role te ajuta sa obtii o buna conditie fizica. Aceasta activitate recreativa lucreaza asupra echilibrului si al centrului de greutate, iti imbunatateste reflexele, mobilitatea, iti creste rezistenta fizica si iti antreneaza musculatura, sistemul cardiovascular si cel respirator. Mai mult, dupa o sesiune de mers pe role, muschii fesieri, ai abdomenului, coapselor si picioarelor vor fi tonifiati. Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul.
Arzi peste 600 de calorii intr-o ora de mers pe role
Principiul pe baza caruia functioneaza procesul de slabire este urmatorul : corpul stocheaza zaharurile lente in muschi si ficat. Prin stimularea musculaturii prin mersul pe role, ele sunt transformate in energie, si nu in grasimi. Iar asta nu tine cont de viteza, ci de durata si distanta parcursa. Spre exemplu, in doar o ora de mers normal pe role, vei arde peste 600 de calorii.
Cu cat patinezi mai viguros si cresti intensitatea, cu atat vei arde mai multe calorii. Mai mult, combinarea mai multor tehnici si miscari iti poate tonifia mai repede anumite grupe musculare precum gambele, coapsele, abductorii si fesierii. Daca patinezi cu viteza, in pozitie aplecata, cu genunchii indoiti si folosindu-te de brate pentru elan, iti vei lucra pe langa muschii picioarelor si pe cei pectorali si abdominali.
