Dieta South Beach: o cura de slabire cu rezultate garantate
Dieta South Beach este un regim de slabire organizat in 3 etape. Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, dieta are si beneficii aditionale, printre care se numara scaderea colesterolului si lipsa poftei de mancare.
In ce consta ?
Prima etapa a dietei tine 2 saptamani. In aceasta faza poti manca 3 mese pe zi si mici gustari intre acestea. In prima etapa a dietei poti slabi intre 4 si 7 kilograme.
A doua etapa are loc cel putin doua luni de zile. In aceasta perioada se pot include, treptat, in dieta, fructele, paine din faina integrala si pastele din faina integrala.
Cea de-a treia etapa a dietei este echivalentul unui stil de viata sanatos. Poti trece la aceasta etapa doar cand ti-ai atins obiectivul de a slabi numarul de kilograme dorit. Aceasta etapa inseamna respectarea celei de-a doua etape plus cateva capricii mici din cand in cand.
Alimente permise
Poti combina urmatoarele alimente : carne slaba (pui, curcan sau vitel) ; peste si fructe de mare ; oua ; branza degresata ; legume, precum castraveti, varza, broccoli, telina, ciuperci, conopida, spanac, mazare, fasole, dovlecei ; tofu (branza din soia) si condimente.
De asemenea, poti bea multa apa, ceaiuri neindulcite si cafea in cantitati reduse.
Alimente interzise
Dieta South Beach interzice consumul urmatoarelor alimente : carne grasa de porc, pui sau vita ; mezeluri ; orice fel de fainoase ; orez ; legume dulci, precum morcovi, porumb, cartofi, sfecla ; paste (pot fi incluse treptat in faza a doua) ; fructe (pot fi introduse treptat in faza a doua) ; produse de patiserie (prajite sau la cuptor) ; zahar ; alcool.
Parerea specialistilor
Anumiti nutritionisti considera ca scaderea in greutate este mai degraba o pierdere de apa si ca acest lucru poate duce la un dezechilibru la nivelul electrolitilor. De aceea, inainte de a opta pentru dieta South Beach este indicat sa ceri sfatului unui medic avizat.
Foto: salud.facilisimo.com
Si au am tinut dieta South Beach si am slabit 8kg in primele 2 saptamani.
Recomand http://www.fit-food.ro. Cu ajutorul lor am putut sa duc dieta la bun sfarsit pentru ca livreaza dieta zi de zi acasa sau la munca si astfel nu mai este nevoita sa gatesti sau sa intrerupi pentru ca nu ai avut alimentele necesare disponibile.
Mi se pare cam mofturoasa dieta South Beach si da la fel cred si eu ca trebuie sa vezi un specialist inainte sa optezi pentru orice dieta. Poate prea multi oameni gandesc cum nu trebuie cand aud cuvantul dieta. Se gandesc doar ca trebuie sa limiteze tipul de alimente pe care le consuma si ca este greu. O dieta care te slabeste rapid sanatos dar in acelasi timp si sa te mentina nu este nimic altceva decat un stil de viata mai sanatos plin de alimente proaspete, sanatoase si un set de exercitii fizice in fiecare zi.
doresc sa slabesc 30 kg.