Daca esti in cautarea unei noi metode de slabit, poti incerca dieta curcubeu. Diversificarea alimentelor este esentiala atat pentru mentinerea sanatatii organismului, cat si pentru scaderea in greutate.
Regulile dietei
Dieta curcubeu consta in consumarea a cat mai multor alimente colorate, bogate in nutrienti, din cat mai multe grupe. Este esential sa mananci fructele si legumele cat mai crude (bineinteles cele care pot fi consumate fara a fi fierte sau coapte). Regimul de slabit poate fi tinut de la 3-4 zile pana la 2-3 saptamani, in functie de cat de mult iti doresti sa slabesti.
Alimente pe care trebui sa le incluzi in dieta
Rosu pentru detoxifiere: Fructele si legumele rosii contin antioxidanti puternici, care imbunatatesc circulatia sangelului si consolideaza peretii vasculari. In plus, aceste legume sunt un aliat de nadejde in lupta contra kilogramelor in plus.
Ce poti manca: rosii, capsuni, sfecla rosie, coacaze, zmeura.
Galben pentru energie: Alimentele galbene contin numeroase vitamine, antioxidanti si grasimi sanatoase. Cu toate ca au un continut caloric ceva mai ridicat, alimentele galbene sunt esentiale pentru o buna functionare a organismului.
Ce poti manca: ulei de masline, cereale, ardei, banane, porumb, ananas, grepfrut, ardei, cartofi.
Verde pentru relaxare
Alimentele vezi, in special legumele, sunt bogate in apa, vitamine, minerale si fibre, care iti ofera senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp. De asemenea, alimentele verzi contribuie la eliminarea toxinelor din organism, te relaxeaza si iti ofera energie.
Ce poti manca: spanac, broccoli, varza, fasole verde, mazare, mere, kiwi, dovlecei, salata verde, praz, patrunjel, marar.
Portocaliu pentru o piele frumoasa
Alimentele portocalii sunt bogate in betacaroten, un antioxidant care protejeaza vederea si pielea, actionand ca un scut protector impotriva razelor ultraviolete.
Ce poti manca: morcovi, citrice, cartofi dulci, piersici, caise.
Foto credit: perfecte.ro
