Ai incercat de nenumarate ori sa tii regim, insa de fiecare data aparea in calea ta cate o tentatie careia nu puteai sa ii faci fata? Ei bine, pentru a urma un regim trebuie, in primul rand, sa ai multa vointa si sa te convingi pe tine ca asta iti doresti cel mai mult. Degeaba iti spun alte persoane ca ar fi buna o detoxifiere a organismului, daca tu nu esti ferm convinsa ca asta ar trebui sa faci.
Iata cateva sfaturi pentru a si reusi in lupta cu kilogramele.
1. Inarmeaza-te cu multa rabdare
Daca ti-ai ales regimul care crezi ca ti se potriveste cel mai bine nu iti imagina ca va face si minuni peste noapte. De asemenea, nu iti fixa obiective de neatins. Trebuie sa fii constienta de faptul ca nu vei putea slabi intr-o luna 10 kilograme. Insa, cu timpul vei vedea ca lucrurile se vor schimba. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ai multa rabdare si vointa.
2. Mananca putin si des
Indiferent de regimul pe care il tii este indicat sa mananci putin si des. Nutritionistii recomanda pana la 5 mese pe zi pentru a evita aparitia senzatiei de foame ,care de cele mai multe ori ne face sa mancam in exces. Asadar, daca te-ai gandit cumva ca mai bine te-ai infometa decat sa mananci de mai multe ori pe zi, renunta la idee pentru ca nu vei face decat sa te ingrasi. Daca alegi sa mananci o data sau de doua ori pe zi, mesele vor fi mult mai copioase si, involuntar, vei manca cu pofta.
Daca vei reusi sa slabesti cel mult un kilogram pe saptamana inseamna ca esti pe drumul cel bun. Tot ce depaseste aceasta greutate este masa musculara, nu grasime.
3. Sportul este fundamental
Poate ca nu iti place sa faci sport, insa vei vedea ca facand macar cateva exercitii fizice zilnice, dieta va avea rezultate mult mai bune. De asemenea, sportul iti va oferi vitalitatea necesara.
4. De ce tii regim?
Fa-ti o lista cu cele mai importante motive pentru care tii regim. Unele persoane se motiveaza pozitiv, spre exemplu isi spun ca in curand vor arata ca manechinul x, vor putea incapea in pantalonii mult visati sau in sfarsit vor putea purta la mare un costum deux piece. Pe de alta parte, sunt femei care se motiveaza negativ repetandu-si faptul ca daca nu dau urgent jos cateva kilograme vor arata din ce in ce mai rau si vor ajunge sa sufere din cauza anumitor boli. De asemenea, te poti gandi la cel mai frumos lucru pe care l-ai face dupa ce ai slabit 10 kilograme. Cu siguranta, in acel moment starea de spirit ti se va imbunatati asa ca trebuie sa fii increzatoare in fortele proprii.
5. Cei din jurul tau te pot influenta
Daca esti o persoana care se lasa usor influentata atunci ar fi bine sa ai in jurul tau persoane care sa te motiveze pentru a putea tine regimul asa cum trebuie. Familia sau prietenii nu trebuie sa iti ingreuneze situatia, ci sa aprecieze efortul depus de tine si sa te sustina. Ai putea fi surprinsa, insa influenta celor din jur actioneaza si in subconstient, motiv pentru care dintr-o data te poti decide sa renunti la regim. Si tu doar nu vrei asta, nu?
