O singură linguriță din acest amestec reduce colesterolul, vă face o imunitate de fier și vă ajută să slăbiți. Aveți nevoie de doar 3 ingrediente, este ușor de preparat, iar gustul său va fi adorat și de copii.
Pentru a-l prepara, ai nevoie doar de 3 ingrediente
- 100 grame de nuci
- 200 grame de miere
- 100 grame de semințe de cânepă decorticate
Cum se prepară?
Adaugă într-un borcan mierea, apoi peste aceasta presară semințele de cânepă și nucile. Amestecă până la omogenizare și remediul este gata! Consumă 2 lingurițe din acest amestec dimineața, pe stomacul gol, timp de 30 de zile la rând.
Beneficii vizibile după numai 30 de zile
- Creșterea imunității;
- Eliminarea tulburărilor digestive – acest amestec furnizează cantități mari de fibre solubile care țin tractul digestiv sănătos și curat. Acest lucru ajută la eliminarea tulburărilor digestive, cum ar fi constipația și balonarea;
- Sănătate de fier a inimii și a tensiunii arteriale – datorită conținutului său, amestecul are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge; acest lucru ține inima sănătoasă și, de asemenea, oprește acumularea grăsimii în artere, care poate conduce în cele din urmă la atac de cord și accident vascular cerebral;
- O minte sănătoasă – consumul regulat previne boli precum Parkinson și Alzheimer și poate îmbunătăți memoria. De asemenea, amestecul poate preveni simptomele de anxietate și depresie și poate îmbunătăți starea de spirit;
- Pierdere în greutate – cu toate că amestecul este ca o bombă calorică, află că vei slăbi…
Cum este posibil acest lucru? Prin simplul motiv că aceste două lingurițe îți vor oferi senzația de sațietate pentru mai multe ore și astfel vei mânca mai puțin.
Mai multe despre beneficiile consumului de miere cu nuci
Beneficiile consumului de miere cu nuci: întărirea imunității. Medicii naturiști propun preparatele cu miere și nuci pentru revitalizarea organismului și întărirea imunității.În acest sens, se utilizează următoarea rețetă: într-un borcan de 800 de grame se pun 400 de grame de miez de nucă sfărâmat, peste care se completează cu miere.
Se omogenizează compoziția și se închide ermetic. Preparatul se păstrează la rece, în frigider sau în cămară, ferit de lumină. Se poate consuma câte o linguriță din preparatul de miere cu nuci, dimineața, pe stomacul gol, și la prânz, înainte de masă.
Acest preparat este aliment vitalizant și nutritiv, în care predomină vitaminele A și C, complexul de B-uri, precum și minerale: fier, potasiu, zinc, magneziu. Datorită acestei compoziții, mierea cu nuci alungă virozele de sezon, tusea, infecțiile tubului digestiv.
Alte beneficii:
Combaterea stresului, reducerea colesterolului. Pentru cei surmenați și slăbiți, se recomandă remediul preparat dintr-un pumn de miez de nucă mărunțit amestecat cu o lingură de miere, după care se bea un pahar cu suc proaspăt de fructe sau legume.
În cazul elevilor, pentru mărirea capacității de memorare și pentru perioadele de învățare, mai ales în perioada examenelor, se pot consuma zilnic 5-7 nuci amestecate cu două linguri de miere. Acest aliment se consumă pe îndelete, mestecându-se lent fiecare îmbucătură.
Nucile sunt considerate un superaliment datorită conținutului lor bogat în nutrienți esențiali. Iată 10 beneficii ale consumului de nuci:
- Bogate în acizi grași omega-3: Nucile sunt una dintre puținele surse vegetale de acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea creierului și a inimii.
- Sursă de antioxidanți: Conțin antioxidanți puternici, inclusiv polifenoli, care pot combate stresul oxidativ și inflamația în organism.
- Promovează sănătatea inimii: Consumul regulat de nuci poate reduce colesterolul rău (LDL) și poate crește colesterolul bun (HDL), contribuind astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Sățietate: Datorită conținutului lor bogat în proteine și fibre, nucile pot ajuta la controlul apetitului, oferind un sentiment de sațietate.
- Susțin sănătatea creierului: Acizii grași omega-3, antioxidanții și vitamina E prezenți în nuci pot avea beneficii neuroprotective.
- Controlul glicemiei: Nucile pot ajuta la stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet sau pentru cele care doresc să prevină fluctuațiile glicemiei.
- Sursă de vitamine și minerale: Nucile sunt bogate în vitamina E, magneziu, fosfor, cupru și mangan.
- Sănătatea pielii: Vitamina E și antioxidanții din nuci pot contribui la menținerea sănătății pielii, protejând-o de daunele cauzate de radicalii liberi.
- Sănătatea oaselor: Mineralele din nuci, cum ar fi magneziul și fosforul, sunt esențiale pentru menținerea sănătății oaselor.
- Antiinflamator: Nucile conțin compuși antiinflamatori, care pot ajuta la reducerea inflamației în organism, asociată cu numeroase boli cronice.
Este important să se consume nuci cu moderație, deoarece sunt dense caloric. De asemenea, pentru persoanele alergice la nuci, este esențial să evite consumul lor. Pentru majoritatea oamenilor, însă, includerea nucilor în dietă poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate.
În încheiere, este important de reținut faptul că amestecul de miere cu nuci mai ajută la reducerea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea circulației venoase și combaterea disfuncțiilor erectile la bărbați.
