Una dintre cele mai mari influente care determina aparitia celulitei este data de insulina, hormonul reglator al glucozei din sange. De cate ori mananci carbohidrati, corpul tau elimina insulina care este responsabila cu gestionarea afluxului de glucoza din sange. Intr-o situatie ideala, celulele musculare ar trebui sa detecteze acest tip de insulina si sa o foloseasca pentru consumul de energie necesar sau sa o depoziteze pentru o utilizare ulterioara. Trebuie retinut ca, mai ales in cazul persoanelor sedentare, insulina transfera carbohidratii catre celule adipoase care ii transforma in acizi grasi, stocandu-i pe post de trigliceride. Acest lucru face ca celulele de grasime din stratul superior al pielii sa devina mai vizibile, iar aspectul de celulita capata un aspect mai accentuat.
Netezeste celulita prin schimbarea stilului de viata
Este important de stiut ca sta in mainile tale sa impiedici aparitia celulitei sau, macar, sa ii netezesti aspectul. Carbohidratii pe care ii consumi se transforma automat in grasime, mai ales daca nu esti o persoana care practica sportul in mod regulat. Insulina contribuie de asemenea la impiedicarea organismului sa foloseasca depozitele de grasime pe post de combustibil, ceea ce inseamna acumularea unui strat si mai mare de tesut adipos si aparitia celulitei. Si, de celulita nu scapi decat daca, fie te-ai nascut foarte norocoasa si corpul tau nu o „tolereaza”, fie prin exercitii fizice istovitoare.
Sportul regleaza nivelul de insulina
Ia aminte ca statul in fotoliu si privitul la televizor nu sunt nici pe departe niste mijloace care sa te scape de celulita, ci dimpotriva. Exercitiile fizice constante sunt cele care scad in mod natural nivelul de insulina din corp si iti fac celulele musculare mai receptive la arderea carbohidratilor si grasimii pentru a le transforma in energie. In plus, sportul practicat zilnic creste, de asemenea, masa musculara si, implicit, reduce cantitatea de grasime acumulata in organism. Mai mult, creste si activitatea de la nivelul extremitatilor, favorizand circulatia. Lucru care ajuta sangele sa arda grasimile pentru a le converti in energia necesara functionarii organismului. Si, prin sport, musculatura ta se intareste, iar zonele cu grasime devin mai mici si mai putin vizibile.
O dieta potrivita reduce aspectul celulitei
Cea mai buna dieta de a reduce aspectul de coaja de portocala de pe piele este aceea care contine numai ingrediente de calitate, proteine nemodificate si alimente nemodificate cu tot felul de conservanti, sodiu sau zahar. Printre alimentele recomandate sunt carnea organica de vita sau de pui; ouale ecologice; fructele si legumele naturale, care aduc o cantitate mare de fibre organismului, antioxidanti si potasiu; si alimente naturale bogate in grasimi, precum carnea de peste, galbenusul de ou, avocado si uleiul de masline.
