Dieta care te scapă rapid de colăcei – Iată cum se ține

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci in lupta cu kilogramele si cu grasimea este miscarea, exercitiile pentru abdomen pentru ca vor stimula arderea si vor definii musculatura. Fara exercitii, nu se poate si orice sfat care tine numai de nutritie e inutil.

Odata cu programul de gimastica facut de tine trebuie sa tii si un regim alimentar special pentru topirea depozitelor grase si adipoase din aceasta zona a corpului, foarte rezistente atunci cand vine vorba deregimuri de slabire.

Legume si fructe poti sa consumi, dar snitele ba

Daca vrei sa scapi de slaninuta de pe abdomen trebuie sa renunti neaparat la chipsuri, sticksuri, popcorn, chiftele si alte prajeli in meniu pentru ca nu te vor ajuta mai deloc in ceea ce ti-ai propus sa faci. Fa tot posibilul si mananca timp de doua luni de zile numai cane slaba cum ar fi: curcan, pui, vanat, la gratar sau la cuptor fara nici un pic de ulei peste, numai si numai cu garnitura de legume fierte in abur. In urma acestui regim alimentar mai mult ca sigur vei fi rasplatita cu o talie subtire.

Ca gustare dupa masa alege sa mananci grapefruit deoarece are doar 100 de calorii si pentru ca este bogat in vitamina C. In general vitamina C pune metabolismul la treaba, scade colesterolul si topesc rapid sunculita de pe abdomen.

Combinarea proteinelor (carne, peste, branza, oua) cu carbohidrati (cartofi, paste, cereale, paine) trebuie evitata cu orice pret.

Incearca sa uiti de lichidele carbogazoase

Cei mai mari si neplacuti dusmani ai abdomenului plat si ferm sunt bauturile carbogazoase. Chiar daca esti la regim sau nu, ca sa ai un abdomen placut trebuie sa renunti definitiv la sucurile si bauturile carbogazoase sau mai ales la bere. Berea este cea mai periculoasa dintre toate, pentru ca pe langa faptul ca te baloneaza contine si o multime de calorii.

Nu renunta sa bei apa ori de cate ori simti nevoia. O hidratare corecta a organismului este foarte eficienta atunci cand vrei sa arzi grasimile. Pe langa apa, ceaiul verde este si el la fel de eficient pentru ca are in compozitia sa o multime de antioxidanti, care ard grasimile si micsoreaza talia.

Iata cateva reguli pentru a scapa de grasimea de pe burta:

  • Consuma de trei ori pe zi alimente bogate in acizi gras;
  • Nu trebuie sa treaca o zi fara ca tu ca consumi peste;
  • Dulciurile nici nu trebuie sa existe pentru tine in aceasta perioada.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

mere

10 Lucruri Pentru o Viață Sănătoasă – Doctorii Ne Recomandă să:

Slabeste cu sandalele sport Walkmaxx!