Ceaiul Negru – Beneficii, Informatii. Te ajuta sa slabesti?

beneficiile-ceaiului-negru

Ceaiul negru este deosebit de util in curele de slabire, insa aduce si alte beneficii asupra organismului. Pe langa faptul ca echilibreaza tranzitul intestinal si faciliteaza digestia, ceaiul negru imbunatateste rezistenta la frig si ajuta corpul sa isi pastreze resursele de energie.

beneficiile-ceaiului-negru

Compozitia ceaiului negru

Atat ceaiul verde, cat si cel negru provin de la aceeasi planta, insa diferenta dintre ele consta in modalitatea de procesare. Frunzele ceaiului negru sunt lasate sa se oxideze si in final, dupa fermentatie ajung sa aiba o culoare inchisa. Acestea contin ingrediente precum catechine, polifenoli si flavonoide care influenteaza neurotransmitatorii din creier, importanti in combaterea stresului.  In compozitia ceaiului se gasesc aminoacizi, uleiuri volatile, potasiu, iod, fosfor, fluor, vitaminele B1, B2, C, PP si K. Ceaiul negru poate inlocui cu succes cafeaua pentru ca el contine cafeina, dar in cantitati destul de mici. Insa in comparatie cu ceaiul verde, cel negru contine mai mult cafeina, de aceea este indicat sa nu bei mai mult de 2 cani pe zi, deoarece poate provoca insomnii, stari de agitatie si nervozitate.

Beneficiile consumului de ceai negru asupra siluetei

  • Stimuleaza digestia si arderile de grasimi, fiind indicat atat in curele de slabire, cat si in cazul persoanelor care au un tranzit intestinal lent, sufera de constipatie sau boli ale vezicii biliare.
  • Ajuta la eliminarea toxinelor din corp
  • Scade nivelul zaharurilor din sange
  • Ajuta la scaderea colesterolului si la prevenirea depunerilor de grasimi pe vasele de sange, fiind un bun protector cardio-vascular
  • Contribuie la o scadere semnificativa a masei de grasime din corp.

Asadar, in cazul in care ai probleme cu greutatea din cauza sedentarismului sau a unei alimentatii bogate in calorii, un consum regulat de ceai negru ajuta foarte mult in reglarea greutatii corporale.

Contraindicatii

Nu depasi doua cani pe zi, deoarece, in exces, ceaiul negru ar putea diminua absortia fierului la nivelul intestinelor. De asemenea, daca ai lipsa de calciu si bei ceai negru, poti avea ameteli sau chiar senzatia de pierdere a cunostintei. Datorita faptului ca ceaiul negru este bogat in teina, hipertensivii pot consuma o ceasca de ceai pe zi, dar numai cu acordul medicului in prealabil.

Ceaiul negru intensifica metabolismul

Ceaiul negru este folosit încă din antichitate de chinezi, pentru tratarea mai multor afecţiuni. De-a lungul timpului, s-a observat că ceaiul negru are un rol important şi în procesul de slăbire.

Un studiu condus de cercetătorii din Japonia arată că există o strânsă legătură între consumul de ceai negru şi scăderea în greutate. Pe lângă faptul că arde grăsimile, studiu mai arată că ceaiul negru contribuie la scăderea colesterolului rău. De asemenea, ceaiul negru poate accelera procesul de slăbire prin intensificarea metabolismului. În aelaşi timp, ceaiul inhibă efectele negative ale carbohidraţilor.

ceaiul-negru-slabeste

Reduce nivelul stresului

Un alt beneficiu pe care îl aduce ceaiul negru este acela de a reduce nivelul stresului în organism. Deseori, persoanele consumă alimente în exces pe fond emoţional, motiv pentru care ceaiul negru elimină cauza care poate duce la creşterea în greutate. Studiile arată că persoanele care beau ceai negru între 4 şi 6 ori pe săptămână au avut nivele mai scăzute ale hormonilor de stres, cu toate că au trecut prin momente tensionate. Aşadar, consumul regulat de ceai negru poate preveni în mod indirect acumularea de calorii prin faptul că ajută organismul să se refacă mult mai repede după un episod stresant, inhibând nevoia de a consuma ceva dulce.

Elimina toxinele din organism

O altă cale prin care ceaiul negru ajută la slăbit constă în faptul că ajută la eliminarea toxinelor din organism. Polifenolii, un tip de antioxidanti, cauta radicalii liberi si ii detoxifiaza. Ceaiul negru are de 10 ori mai multi antioxidanti decat fructele si legumele.
Un ingredient special nu a fost identifict în compozitia ceaiului negru, însă cercetările efectuate de-a lungul timpului au dovedit eficienta acestuia.

Cu toate acestea, în compoziţia ceaiului negru se găsesc ingrediente precum cafeina, polifenoli, flavonoide, catechine şi aminoacizi, care împreună au un efect pozitiv asupra organismului, contribuind astfel la scăderea în greutate.

Nu uita, pentru efecte vizibile este indicat să bei ceai negru în fiecare zi, câte 2-3 căni, însă nu seara, întrucât poate afecta somnul.