Vara, anotimpul ideal pentru slabit

Mai jos sunt cateva sfaturi prin care puteti sa obtineti o silueta de invidiat fara a depune prea mult efort:

Poarta mai mereu fuste scurte

Odata cu cresterea temperaturilor nu te sfii sa porti haine cat mai scurte si cat mai decoltate. Unele studii au aratat ca femeile care se imbraca in haine largi care le acopera in totalitate corpul au tendinta de a manca cat mai mult pentru ca sunt mai indulgente in ceea ce priveste alimentatia lor.

Ofera-ti cat mai des un moment de sinceritate

In momentul in care de decizi sa tii o dieta este foarte usor sa te dai batuta doar dupa cateva zile, asa ca ai nevoie de un motiv foarte bun. Cea mai buna metoda este aceasta: stai goala in fata oglinzii si fa cateva salturi, apoi opreste-te. Daca observi ca mai sunt cateva portiuni ale corpului care se mai misca atunci inseamna ca trebuie sa te apuci serios de slabit tinand o dieta simpla si facand cateva exercitii in fiecare zi pentru un rezultat cat mai bun. Incarca sa te axezi pe zonele cate zone care crezi tu ca mai trebuiesc lucrate.

Incearca sa inlocuiesti bombele calorice

Uita de punga de chipsuri pe care o mancai in fiecare si si opteaza pentru un bol mare cu felii de pepene rosu pentru ca este mult mai sanatos si gustos.

Mananca cat mai picant

Mancarea picanta nu numai ca iti accelereaza metabolismul dar isti declanseaza si aceea senzatie de satietate mult mai repede.

Fa-ti un obicei de a manca afara

Unele studii au aratat ca atunci cand lumina soarelui este mult mai puternica mancam mult mai putin. In cazul in care nu ai posibilitatea de a manca afara la terasa sau pe balcon instaleaza-ti masa cat mai aproape de fereastra. Tot aceste studii au aratat ca odata ce mananci afara mananci si mesteci mult mai incet din cauza stimulilor care iti capteaza atentia si te incetinesc.

Ia o mica gustare inainte de a manca

Nu te mai gandi ca daca vei manca ceva inainte de masa principala iti vei strica foamea. Nu se va intampla nimica daca vei lua o mica gustare cu jumatate de ora inainte de a manca mai serios. Acest lucru te va face ca atunci cand te vei aseza la masa nu vei mai simti nevoia sa mananci chiar atat de mult. Poti sa consumi un fruct sau chiar si alune.