Vrei sa slabesti fara sa depui prea mult efort? Te-ai saturat de acele diete drastice care nu dau rezultatele dorite? Iti doresti sa slabesti frumos si sanatos? Daca raspunsul tau este afirmativ la toate cele trei intrebari, atunci iti venim in ajutor si iti propunem sa incerci o dieta usoara de vara care are in vedere consumul de pepene verde.
Proprietati nutritive
In primul rand, consumul acestui fruct promoveaza sanatatea intregului organism, deoarece contine numeroase vitamine si minerale. In cazul in care nu stiai, afla ca pepenele este extrem de hranitor: contine potasiu, vitaminele A, B5 si C si multa apa (in proportie de 92%), motiv pentru care este un fruct ideal pentru dietele de vara. De asemenea, pepenele verde contine o cantitate mare de licopen, un antioxidant puternic care lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. In plus, fructul contine si citrulina, un aminoacid care dilata vasele de sange. Cu alte cuvinte, pepenele verde are aceleasi efecte ca si medicamentele prescrise pentru tratarea disfunctiilor erectile.
Reguli alimentare in dieta cu pepene rosu
Dieta nu presupune inlocuirea meselor principale cu consumul de pepene verde. Fructul poate fi consumat atunci cand simti nevoia sa mananci ceva dulce sau pur si simplu ca gustare. De asemenea, pepenele poate fi consumat inainte de masa, astfel nu vei mai simti nevoia sa mananci mult in restul zilei.
Totodata, dieta presupune inlocuirea consumului de sucuri carbogazoase si a altor bauturi cu un continut ridicat de zahar cu suc de pepene si apa. Specialistii recomanda consumul unui cocktail de pepene verde cu apa si gheata chiar si in locul unei limonade la care s-a adaugat zahar sau indulcitori artificiali.
Beneficiile dietei
- la detoxifierea organismului;
- Contribuie la arderea grasimilor;
- Are proprietati diuretice, prevenind retentia de apa in organism;
- Reduce colesterolul rau;
- Previne diferite afectiuni, precum boli de inima, obezitate, cancer, guta, ateroscleroza.
Contraindicatii
Dieta cu pepene verde este contraindicata in caz de diabet zaharat, boli ale pancreasului, pietre la rinichi, adenom de prostata, gastrita cronica, ulcer, colita si diaree.
