O conceptie gresita despre celulita este aceea ca ea se constituie dintr-un tip special de tesut sau de grasime. In realitate, insa, celulita este doar o acumulare de grasime in exces. Daca nu iti doresti sa iti schimbi modul de a manca, dar vrei sa scapi de celulita, exista cateva alternative la care poti apela. Fie ca este vorba despre interventii medicale sau exercitii fizice intense, acestea te pot ajuta in reducerea celulitei, dar nu te scapa de ea definitiv.
Parerea expertilor
Celulita isi poate face aparitia aproape in orice zona a corpului tau, dar de cele mai multe ori ea se instaleaza pe brate, fese si picioare. Daca dieta pe care o urmezi iti aduce un aport mai mare de calorii decat cele pe care le arzi prin activitatea fizica de zi cu zi, atunci corpul tau incepe sa retina grasimea suplimentara. Expertii considera ca cel mai bun mod de a scapa de celulita este prin intermediul exercitiilor fizice sustinute, exercitiilor cardio-vasculare si al dietei. Aceste tehnici te ajuta sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa diminuezi cantitatea de grasime in exces, obtinand o masa musculara mai buna.
Cum sa scapi de celulita fara dieta
Daca nu vrei sa iti modifici stilul de a manca, trebuie sa te axezi pe un program de exercitii fizice mai intens, pentru a impiedica acumularea depozitelor de grasime in organism, care conduc la aparitia celulitei. Fa zilnic 30 de minute de exercitii cardio, la o intensitate medie. Cateva exemple de exercitii de acest gen sunt alergatul, inotul, aerobicul, pedalatul si canotajul. Exercitiile de intarire te ajuta sa iti cresti masa musculara si sa arzi grasimea in exces din organism. Incearca sa iti pui la munca intregul corp, incluzand bratele, picioarele, pieptul, spatele si stomacul pentru o jumatate de ora, cel putin de doua ori pe saptamana. Alege exercitii si foloseste greutati care sa iti puna la miscare toti muschii, si repeta-le intre 8 si 12 serii.
Tratment medical
Masajul medical sau tratamentele cu laser sunt doar doua dintre modalitatile medicale care te pot ajuta sa scapi de celulita. Terapia cu laser sau sistemele cu radiofrecventa sunt unele dintre cele mai eficiente tratamente de acest gen. Terapia cu laser se foloseste de un masaj al tesutului cu diode, iar sistemul cu radiofrecventa functioneaza cu ajutorul luminii cu infrarosu. Insa, trebuie sa stii ca indepartarea completa a celulitei este aproape imposibila, mai ales daca nu faci schimbari radicale si in ceea ce priveste dieta ta zilnica. O alimentatie prea bogata in zahar, grasimi sau calorii, in detrimentul unei alimentatii sanatoase si naturale, iti va da mereu batai de cap din cauza acumularii excesive de grasime.
