Jay Robb, specialist în nutriţie, a realizat o dietă bazată pe fructe care promite pierderea a patru kilograme în doar trei zile. Autorul regimului susţine că în această perioadă de timp sistemul digestiv va fi curăţat, iar metabolismul va fi accelerat. Dieta propune un plan cu 900-1.000 de kilocalorii pe zi, cu 100-125 de grame de proteine in prima zi si 50 de grame de proteine in urmatoarele doua zile.
Cum este posibil acest lucru?
Cunoscuta sub numele de “cura de curatare a organismului”, dieta pe baza de fructe (mai exact nutrientii din fructe) contribuie la dizolvarea grasimilor toxice, eliminandu-le din organism (cu ajutorul apei si fibrelor ce se gasesc in compozitia fructelor).
De asemenea, consumul de fructe contribuie la accelerarea tranzitului intestinal lent si la mentinerea senzatiei de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.
Cura cu fructe are doua faze
In prima faza, adica in prima zi, trebuie sa se bea doar shake-uri de proteine slaba calitate, iar in cea de-a doua faza (ultimele doua zile), trebuie sa se consume fructe din doua in doua ore.
Cina in ultimele doua zile consta in legume crude si o portie mica de proteine slabe sau un shake cu proteine. Lactatele, cafeaua, ceaiul, alcoolul, sucurile, legumele gatite, grasimile si dulciurile sunt complet interzise, mai ales daca vrei ca rezultatele sa nu intarzie sa apara.
Nu se recomanda efectuarea de exerciti fizice
Intrucat dieta este destul de stricta, autorul regimului nu recomanda efectuarea de exercitii fizice, din cauza faptului ca organismul se va simti slabit, motiv pentru care este indicat sa nu fie supus efortului fizic. Insa, dupa terminarea dietei se recomanda efectuarea de exercitii fizice, cu scopul de a tonifia musculatura corpului.
De asemenea, dieta nu trebuie tinuta mai mult de 3 zile, altfel poate duce la dereglari metabolice si la diminuarea masei musculare.
Foto credit: la-dieta.ro
cum se obtin shake-uri de proteine slaba calitate ?
vreau si eu sa incerc. imi doresc fff mult sa slabesc
eu consum shakeuri de la oriflame…au un gust absolut delicios si tine de foame…o portie are 65-70 calorii….beau cate 2 pe zi inainte de masa cu 30 minute si dupa nu mai pot sa mananc decat f putin…daca in aceasta dieta in prima zi doar shakeuri atunci de cate ori tie foame bei o portie…mai mult de 10 nu cred ca poti intro zi…si asta ar fi 650 d ecalorii…deci ajuta la slabit…exista acum la ORIFLAME un program de slabit foarte sanatos..weless pack…si daca iti achizitionezi 3 cutii de shake..al 4-lea il primesti gratuit….o cutie contine 21 de portii..daca vrea cineva mai multe informatii il rog sa ma contacteze pe adresa mail alina_blondy24@yahoo.com sau la tel 0758430260…credeti-ma…nu veti regreta…
sunt in a 3-a zi si chiar da rezultate!Am plecat cu 60.1 kg si in mom de fata am 56.8 kg!Este o dieta destul de drastica dar avand in vedere ca tine doar 3 zile nu este foarte greu de urmat,cu toate ca in prima zi iti vine sa mananci tot si ti-e pofta de mancaruri banale,dar cu tarie de caracter rezisti!Este foarte buna pentru cei care nu vor sa slabeasca foarte mult si vor sa slabeasca usor!O sa revin zilele urmatoare sa dau verdictul final:)
Nice day to everybody!
te lauzi ca ai slabit 3 kg..dar ai grija ca dupa astfel de cure le pui dublu inapoi si nu le mai dai jos usor..succes.
Laura m-a uimit performanta ta! A-s dori si eu sa dau jos vreo 4 kg, deoarece am avut un an scolar stresant si pentru a castiga timp pt studiu faceam orice pt a manca cat mai rapid posibil…si astfel am cam luat in greutate . Acum am 54,4 kg si as dori sa dau jos inca 4 kg pt a ajunge la greutatea mea initiala care era in jur de 50kg. Ai putea sa-mi spui te rog cum ti-ai preparat shake-urile:D??
mai clar ce inseamna ” shake-uri de proteine slaba calitate “..adica ?
voi incerca aceasta dieta de 3 zile sa vad cit voi slabi,revin in 4 zile
Desi vad ca ai restrictii de la multe alimente cred ca este o dieta buna care te slabeste rapid si dureaza doar 3 zile deci nu este asa greu de urmat daca chiar vrei sa slabesti.