Dieta cu banana de dimineata, cea mai simpla cura de slabire

Dieta cu banane a fost conceputa de o farmacista japoneza, pe nume Sumiko Wataneba, din Osako, ca urmare a faptului ca sotul erai era cam grasut.  Dupa ce a fost promovata pe site-ul japonez de networking numit “Mixi”, dieta a devenit atat de populara incat a fost testata de japonezi, americani si apoi de europeni. Concluziile: dieta cu banana de dimineata chiar a dat rezultate. Chiar si cantareata de opera Kumiko Mori din Japonia a urmat aceasta dieta si a slabit 7 kg intr-o saptamana.

Cum functioneaza ?

Dieta banana de dimineata pune accentul pe proprietatile bananei care conduc la scaderea in greutate. Unele teorii sustin ca bananele contin o enzima care grabeste procesul de digestie, ducand la intensificarea procesului de slabire. Alta teorie accentueaza ideea ca amidonul din compozitia bananei ofera senzatia de satietate si sporeste arderea grasimilor.

Ce poti manca in dieta cu banana de dimineata ?

Dimineata, la micul dejun, trebuie sa consumi o banana (cruda, nu gatita sau inghetata) si sa bei un pahar cu apa, la temperatura camerei, pentru a imbunatati digestia si a reduce senzatia de foame.

La masa de pranz si la cina se poate manca orice : supa, ciorba, gratar din carne de pui sau peste, fara a consuma alimente bogate in calorii. Cina trebuie luata inainte de orele 20, evitandu-se consumul de dulciuri atat in timpul cinei, cat si dupa cina. Daca apare senzatia de foame se poate consuma o feliuta, doua dintr-un fruct.

Atentie ! Nu ai voie sa consumi: inghetata, lactate, alcool si alte alimente bogate in calorii. De asemenea, nu ai voie sa bei sucuri, singura bautura permisa fiind apa la temperatura camerei.

Sfaturi !

Pe durata celor 14 zile de cura, este indicat sa mergi la culcare inainte de ora 12, in fiecare seara. Ratiunea acestei reguli se bazeaza pe studii stiintifice care evidentiaza legatura dintre lipsa de somn si obezitate.

De asemenea, in timpul dietei cu banana de dimineata poti opta pentru un program lejer de exercitii fizice, insa nu este obligatoriu. Dieta nu pune accentul pe sport, ci pe consumul de banane si alimente cat mai sarace in calorii.

Spor la slabit !

Sursa poza: voislabi.blogspot.com