Testeaza-ti cunostintele: Dieta si nutritie
Daca ai o nutritie buna vei avea cu siguranta si un corp sanatos. O alimentatie nepotrivita iti poate slabi sistemul imunita. Nutritia este cea care aduce corpului energia de care are nevoie pentru a-si mentine o buna functionare a acestuia. Problemele legate de nutritie pot aparea din cauza unei alimentatii insuficiente (malnutritie) sau chiar din cauza faptului ca organismul nu absoarbe sau absoarbe prea putine elemente nutritive prezente in alimentele consumate (malabsorbtia).
In cazul in care vrei sa ai o nutritie bune cel mai indicat este sa urmezi urmatoarele reguli:
- bea echivalentul a 8 pahare de apa, suc sau alte lichide fara cafeina in fiecare zi;
- mananca mai multe cereale, paine, produse bogate in graunte, fructe si legume, reduce-ti consumul de sare, alcool si materii grase;
- mancanca de trei ori pe zi sau mai mult;
- ia suplimente in vitamine multiple;
- plimba-te pe jos sau fa cateva exercitii in fiecare zi;
- asigura-te ca mancarea a fost preparata si manipulata in mod igienic;
- apeleaza la un dietetician pentru a afla mai multe informatii asupra alimentelor pe care le consumati in mod regulat.
Uita-te peste testul urmator si cu siguranta vei afla si vei stii mult mai multe informatii despre nutritie:
Felicitari - Ai rezolvat quiz-ul Testeaza-ti cunostintele: Dieta si nutritie.
Scorul tau este : %%SCORE%% din %%TOTAL%%.
Performanta ta este catalogata : %%RATING%%
Răspunsurile dumneavoastră sunt evidențiate mai jos.
