Slăbirea rapidă de obicei nu este recomandată pentru că nu este naturală, sanatoasă. Este recomandat să slăbiți constant, puțin câte puțin până ajungeți la o greutate optimă. Daca slăbiți rapid, este foarte posibil ca aceasta sa nu fie o modalitate sănatoasă și să vă treziți după puțin timp cu kilogramele înapoi. Unele metode de slăbire rapidă precum înfometarea sau dietele drastice (de exemplu dieta 5:7) nu sunt recomandate pentru că s-au dovedit a avea efectul yoyo.
