Insulina si cresterea in greutate

 

 

In cazul in care medicul tau ti-a prescris insulina sau alte medicamente antidiabetice, nu se pune problema de a renunta la tratament. Insa, in timp, acestea pot avea un efect advers neplacut: cresterea in greutate. Aceasta consecinta are legatura cu cantitatea de insulina de care are nevoie organismul tau: cu cat ai nevoie de mai multa insulina pentru a controla nivelul zaharului din sange, cu atat mai multa glucoza patrunde in celule, cantitatea eliminata prin urina fiind destul de mica. Astfel, restul de glucoza nefolosita se transforma in grasimi.

Asadar,  iata cateva sfaturi pentru a mentine in limite normale greutatea corporala, in timp ce folosesti insulina pentru a controla cantitatea de glucoza din sange.

 

Mananca la ore regulate

Atunci cand mananci la ore regulate, metabolismul tau nu va simti nevoia sa incetineasca, ca in cazul in care sari peste anumite mese. Asadar, arderea grasimilor va fi constanta.

Acorda atentie caloriilor acumulate

Asa cum probabil ca stii, atunci cand consumam mai putine calorii nu exista riscul de a acumula kilograme. Asadar, chiar daca suferi de diabet, consuma cat mai multe alimente naturale precum legume, fructe, carne slaba de pasare sau curcan pentru a nu consuma foarte multe calorii.

Nu face modificari in tratament

Poate ca esti tentat sa modifici cantitatea de insulina din cauza faptului ca ai remarcat sa capeti proportii. Insa, efectele negative care pot aparea sunt mult mai periculoase si serioase decat cele 2-3 kilograme pe care le-ai acumulat. Daca nu iei suficienta insulina, nivelul zaharului din sange poate creste, iar riscul  de a suferi complicatii este mult mai mare.

Fa putina miscare

Nu trebuie sa mergi la sala pentru a te mentine in forma. Este suficient sa optezi pentru o activitate fizica pe gustul tau. Spre exemplu, joggingul, mersul pe bicicleta, dansurile, innotul sunt cateva dintre activitatile fizice pentru care ar merita sa optezi. Pe langa faptul ca sunt distractive, te ajuta sa arzi calorii si sa iti mentii sanatos intregul organism.

Sursa poza: zeustv.ro