Crezi ca ai o alimentatie sanatoasa? Iata cateva mituri care iti vor da totul peste cap.

In ziua de astazi esti foarte preocupata cu ceea ce mananci si mai ales cu ceea ce ii oferi familiei tale sa manance in fiecare zi. Dar te-ai gandit vreodata ca ceea ce consideri tu ca ar fi sanatos chiar nu este? Mai jos ai cateva mituri care iti vor arata ca multe dintre obiceiurile noaste care le consideram sanatoase nu sunt tocmai bune.

Dressingul sarac in grasimi este mult mai sanatos

Este sezonul salatelor si ai mereu aceeasi grija ca sa le mananci cu un dressing cu un aport redus de grasimi pentru ca iti da impresia ca ai mancat mai putine calorii dar nu este chiar asa. Unele studii au aratat ca este una dintre cele mai frecvente greseli pe care le facem pentru ca nu este deloc sanatos asa cum credeam noi.

Organismul oricarei persoane poate sa absorba mai bine nutrientii din legume daca sunt mancate cu o cantitate mai mare de grasime. Daca vei pune in orice salata pe care o vei face putina branza de capra, ulei de masline, avocado sau nuci vei avea aceea senzatie de satietate dar te vei simti si mai sanatoasa.

Laptele fara grasime este mai sanatos

Unele studii au aratat ca vitaminele care se gasesc in laptele normal, precum vitamina A, D, E si K se dizolva in grasime, ceea ce arata organismul absoarbe foarte bine aceste vitamine daca sunt insotite si de grasimi. Laptele contine vitamine foarte benefice pentru sanatate pentru ca stimuleaza imunitatea dar si mentine oasele sanatoase.

Doar dulciurile contin zahar

O femeie este foarte atenta la ceea ce mananca atunci cand este la dieta dar de cele mai multe ori nu ia in considerare cantitatea de zahar pe care o contine un aliment. Zaharul este vazut de toata lumea ca un rau inofensiv iar grasimea este de fapt cel mai mare inamic.

In ultima perioada consumul de zahar a crescut iar principalul motiv pentru asta este faptul ca se afla in aproape orice lucru pe care il mancam, inclusiv iaurt, sos si chiar paine. Sa demonstrat faptul ca o bautura care contine zahar bauta  in fiecare zi creste riscul de afectiuni de inima.

Nu poti sa consumi niciodata suficiente fructe

Toata lumea stie ca fructele sunt sanatoase dar foarte multa lumea le mananca in loc de legume iar prin asta fac o mare greseala. In general, fructele contin foarte mult zahar in special fructele precum bananele si mango. Incearca sa mananci numai fructe care au coaja subtire cum ar  fi perele, merele si afinele.