Fructele care produc acid precum precum citricele, rodiile si fructele de padure se pot combina cu mere, pere, caise, mango si cirese. Fructele subacide se potrivesc de minune cu cele dulci (banane, curmale, fructe uscate si smochine). De multe ori combinam fructele asa cum vrem dar acest lucru nu face bine corpului.
Cand se pot manca fructele? Fructele nu sunt recomandate sa fie mancate dupa masa, ca desert. Consuma fructele cu o ora inainte de masa pentru ati pregati tractul digestiv pentru procesarea alimentelor. In general, fructele au nevoie de 30-60 de minute pentru a se digera complet.
Fructul verii, pepenele
Indiferent de ce soi este pepenele se consuma intotdeauna separat din cauza faptului ca are in compozitia o mare cantitate de zaharuri, iar daca pui putina scortisoara pe orice fruct vrei trebuie sa stii ca acest lucru ajuta la indicelui glicemic.
Lichidele
Daca consumi lichide in timpul mesei acestea iti pot ingreuna digestia si iti dau aceea senzatie de balonare. Cel mai bine ar sa bei apa cu cel putin jumatate de ora dupa ce ai terminat de mancat. Acest lucru iti va favoriza si un abdomen plat. Bea cel putin doi litri de apa pe zi pentru a elimina toxinele din corpul tau.
Proteinele
Proteinele obtinute din oua, carne, peste nu trebuie combinate cu alimentele care contin amidon la aceeasi masa. Medicii nutritionisti spun ca oul este un aliment complet asa ca cel mai recomandat ar fi sa il mananci gol fara nimic altceva pe langa.
Lactatele si produsele din lapte
Cea mai iubita mancare de la noi din tara sunt cartofi prajiti cu putina branza rasa deasupra, dar cel mai recomandat ar fi sa se renunte la acest tip de mancare pentru ca proteinele din lactate trebuiesc trebuiesc despartite de carbohidrati precum ( paine, cartofi si cereale).
Legumele
De obicei legumele se potrivesc cam cu orice: proteine, garsimi si carbohidrati. Sunt foarte sanatoase si gustoase mai ales atunci cand vrei sa ai un corp de invidiat.
Carbohidratii
Ei nu se pot combina cu alimentele acide si nici cu proteinele, ci doar cu legume care nu contin amidon sau care contin foarte multa apa.
Grasimile
Ele nu trebuiesc consumate cu carbohidrati si nici cu proteine. Legumele sunt singurele care merg cu putina grasime.
