In fiecare zi consumam o gramada de alimente care ne ajuta foarte mult sa avem o viata sanatoasa. Pe langa aportul de substante nutritive pe care ni-l ofera acestea pot avea so proprietati vindecatoare care pot sa combata anumite afectiuni si sa mentina organismul intr-o stare buna de functionare. Iata care sunt acele alimente care nu trebuiesc sa lipseasca din alimentatia ta de zi cu zi:
Ciresele:
Ciresele contin sunt bogate in nutrienti si au un aport caloric scazut si din aceasta cauza nutritionistii recomanda ca aceste fructe sa fie mancate ca si gustare dupa fiecare masa. Ele iti pot proteja silueta de kilogramele in plus. Pe langa aceste beneficii ciresele contin substante care combat cancerul si care reduc inflamatiile.
Tot in cirese se mai gaseste si antocianina care se sune ca combate guta, o forma de artrita prin reducerea nivelului de acid uric in sange.
Ceapa
Foarte multa lume nu consuma acest aliment in stare cruda din cauza respiratiei urat mirositoare pe care o ofera gurii tale dar lumea nu stie ca ea are o serie mare de beneficii asupra sanatatii. Ceapa are un compozitia sa enzime care combat cancerul, iar un consum regulat poate sa scada riscul de a avea cancer de prostata sau de esofag, iar pe langa asta poate sa reduca mortalitatea cauzata de bolile coronariene. Pe langa asta ceapa poate sa scada nivelul de colesterol si poate sa reduca tensiunea arteriala.
Morcovii
Un aliment dulce si foarte bun pentru copii. Ei au un continut ridicat de antioxidanti, cum ar fi caretonoizi, care toata lumea stie ca reduce riscul de cancer la san in perioada pre-menopauza, dar si de cel de prostata la barbati, colon, de esofag sau chiar si cancerul de vezica urinara. Mocovii au in compozitia lor calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fibre, vitamina C si vitamina A.
Varza
Varza este foarte bogata in vitaminele K si C iar daca este consumata in fiecare zi aceasta iti poate oferi 90% din aportul necesar de vitamina K, 50% din cel de vitmina C. Acest aliment iti ofera mai multa vitamina C decat o portocala. Daca esti un iubitor al verzei trebuie sa stii ca iti intaresete sitemul osos si stimuleaza santatea gastrointestinala. Totodata ea ofera beneficii cardiovasculare care stopeaza formarea de plagi in vasele de sange.
