Quinoa este recunoscută pentru proprietățile sale nutritive și poate fi un remediu eficient în combaterea constipației. Fiind o sursă excelentă de fibre, quinoa ajută la reglarea tranzitului intestinal și la promovarea unei digestii sănătoase.
Consumul de quinoa poate stimula mișcarea intestinală datorită conținutului său ridicat de fibre insolubile, care adaugă volum masei fecale și facilitează eliminarea acesteia.
Pentru a folosi quinoa ca remediu împotriva constipației, este indicat să o integrați în dieta zilnică. Poate fi pregătită ca atare, ca un înlocuitor pentru orez sau paste, sau poate fi adăugată în salate, supe și chiar în preparate de tipul budincilor. Este important să măriți treptat aportul de fibre în dietă și să asigurați o hidratare adecvată pentru a sprijini efectul fibrelor și pentru a preveni efectele nedorite, cum ar fi balonarea.
Remediu constipatie cu quinoa
Ingrediente:
- 1/4 cană de quinoa
- 1 litru de apă filtrată
- 1 linguriță de miere (opțional, pentru gust)
- 1 bucată de ghimbir proaspăt (aproximativ 2 cm), tăiat subțire
- Suc de la 1/2 lămâie
Mod de preparare:
- Clătiți quinoa în apă rece pentru a îndepărta orice impurități sau saponina care poate conferi un gust amar.
- Într-un vas mare, adăugați quinoa și apa filtrată. Lăsați quinoa să se înmoaie timp de 30 de minute pentru a se hidrata bine și a începe procesul de eliberare a fibrelor.
- După înmuiere, puneți vasul pe foc și aduceți la fierbere. Lăsați să clocotească la foc mic timp de 20 de minute.
- Odată ce quinoa este fiartă, opriți focul și adăugați ghimbirul tăiat. Acesta va infuza apa cu proprietățile sale benefice, stimulând digestia.
- Lăsați amestecul să se răcească la temperatura camerei, apoi strecurați-l pentru a elimina boabele de quinoa și bucățile de ghimbir.
- Adăugați sucul de lămâie și mierea pentru gust și amestecați bine.
- Beți apa cu quinoa pe parcursul zilei, preferabil între mese.
Această apă cu quinoa este nu numai hidratantă dar și plină de fibre, ajutând la reglarea tranzitului intestinal. Pentru rezultate optime, mențineți o hidratare adecvată pe parcursul întregii zile și adoptați o dietă bogată în fibre naturale.
In functie de alimentele pe care le consumi, te poti confrunta cu balonari, flatulenta, arsuri la stomac sau constipatie. Adesea, astfel de probleme digestive duc la ingreunarea procesului de slabire.
Insa, din fericire, exista un produs 100% natural care are rolul de a usura digestia atunci cand ai facut excese alimentare sau ai consumat alimente care necesita un efort mai mare din partea organismului pentru a putea fi digerate.
Cum functioneaza Digestie Usoara?
Pastilele Digestie Usoara au in compozitie: fructe de coriandru, frunze de dafin, rizomi de obligeana, radacina de gentiana, extract de Carica papaya standardizat in papaina, extract de ananas si seminte de mustar. Impreuna, ingredientele stimuleaza digestia alimentelor prin continutul in enzime digestive, ajuta la eliminarea gazelor intestinale si inlatura senzatia de greata. Cu alte cuvinte, suplimentul Digestie Usoara este ideal in caz de digestie lenta, indigestie, hipoaciditate, greata, balonari si alimentatie in exces.
Separat, ingredientele actioneaza pe mai multe paliere, declasand anumite procese care au rolul de a usura digestia alimentelor.
Fructul de papaya, supranumit si “fructul ingerilor” contine o enzima numita papaina care are puternice proprietati proteolitice (ajuta la digestia proteinelor), avand efecte asemanatoare pepsinei (enzima secretata la nivelul stomacului). De asemenea, papaya stimuleaza secretia biliara care contribuie la digestia lipidelor si regleaza activitatea secretorie a stomacului, vezicii biliare, ficatului, pancreasului.
Ananasul contine si el o enzima cunoscuta sub numele de bromelina ce degradeaza proteinele, fiind eficienta in digerarea rapida a substantelor nutritive. De asemenea, extractul de ananas contribuie la arderea depozitelor de grasimi, contribuind astfel la accelerarea procesului de slabire.
Datorita proprietatilor stomahice, carminative si antispastice, coriandrul se foloseste ca tonic al stomacului si intestinelor si pentru combaterea balonarilor si a colicilor intestinale.
Frunzele de dafin sunt folosite pentru aroma lor la prepararea mancarurilor. Pe langa faptul ca stimuleaza digestia, frunzele de dafin au proprietati carminative, antispastice si detoxifiante, ceea ce le fac foarte utile in indigestii si balonari.
Obligeana este folosita ca stimulent al secretiei gastrice si biliare, imbunatatind capacitatea de digestie. De asemenea, obligeana este utila in caz de hipoaciditate gastrica, anorexie de cauza nervoasa si enterocolite spastice.
Gentiana contine principii amare care stimuleaza secretia salivei, a sucurilor gastrice si intestinale, stimuleaza contractia vezicii biliare si evacuarea ei in intestin, ajutand la realizarea unei digestii normale.
Mustarul alb este un condiment folosit atat la prepararea mancarurilor , cat si in tratarea diverselor afectiuni. Semintele de mustar stimuleaza secretia gastrica, reduce colesterolul si are actiune laxativa normalizand tranzitul intestinal.
Mod de administrare
Se iau 1-2 capusele dupa mesele principale. De asemenea, suplimentul poate fi luat si la nevoie, spre exemplu, dupa o masa copioasa, pentru a permite digerarea alimentelor fara a suprasolicita organismul.
