Dupa o perioada in care a acordat mai putina atentie dietei si sportului, Valentina Pelinel s-a ingrasat 8 kilograme, motiv pentru care a decis sa faca ceva in privinta acestui lucru. Intr-un interviu acordat revistei Feminis, top modelul a marturisit cum a reusit sa slabeasca intr-un timp relativ scurt.
Sport, nutritie si ambitie- cheia mentinerii in forma
Pe langa faptul ca a apelat la un nutritionist, Valentina a ales sa faca si miscare, pentru ca una fara alta nu se poate. “Daca faci sport si mananci, risti sa acumulezi in greutate, sa castigi masa musculara. Daca tii o dieta si nu faci sport, slabesti urat, se lasa pielea, apare celulita si aspectul fizic e neplacut, lipsind tonifierea. ”, a declarat top modelul.
Valentina nu este adepta dietelor, este adepta unui stil de viata sanatos. Ea considera ca un regim alimentar corect, raportat la modul de vita si la cata miscare faci, e cheia, nu secretul mentinerii in forma.
Ce mananca Valentina Pelinel
Valentina incearca sa aiba o alimentatie echilibrata, consumand alimente “interzise”, precum painea alba calda sau pizza destul de rar. Ea este de parere ca daca ai mancat intr-o zi mai mult, sa faci mai multa miscare sau sa mananci mai putin a doua zi. “Daca intr-o zi am consumat o cantitate mai mare de carbohidrati, a doua zi mananc carne alba si legume verzi”, a adaugat Valentina.
Ia masa de 4 ori pe zi
Tinand cont de faptul ca face o ora de sport, zilnic,Valentina are un regim destul de variat. Iata care sunt alimentele pe care nutritionistul i le-a recomandat :
- 150-200 g carne alba (peste, pui, curcan, fructe de mare) ;
- legume pe saturate ;
- 400-500 g fructe (cam 2 mere mari), mai rar banane, prune, pere si struguri ;
- 2-3 felii paine neagra de secara ;
- 400-500 g de lactate (sub 2-3 procente de grasime).
