De: Cristian Chiribuc

Cristian Chiribuc — Tue, 16 Aug 2011 22:36:42 +0000

:). În primul rând, „mersul forțat” ar trebui înlocuit de o alergare ușoară de tip jogging cu încărcătură 1/4 și mărită treptat la 2/4 – este un ritm lent, ce permite subiectului să poarte și conversații normale fără să-i fie afectată capacitatea respiratorie.
În al doilea rând, fandările se execută cu piciorul din spate întins, nu să atingă podeaua sau solul, astfel se realizează extensia mușchilor (nu cred că are rost să-i însir).
În al treilea rând, nu există „extensii din genunchi” 🙂
Iar în ultimul rând…„seturile” se numesc „serii”, iar „repetițiile” se numesc „repetări”. Ex : „3 serii a câte 15 repetări”.
P.S. – Ce înseamnă alimente sănătoase?

Comentarii la: Metodă de slăbit în 6 săptămâni – Remodelează-ți prin aceste tehnici smiple

De: Cristian Chiribuc