Dieta anticelulita pentru fese si picioare

Pastila magica anticelulita nu exista, motiv pentru care trebuie sa iei atitudine daca vrei sa scapi de celulita de pe fese si picioare. Pe langa sport, masaje si impachetari, dieta reprezinta unul dintre cei mai importanti pasi in procesul de eliminare a celulitei.

Consuma apa din belsug

Apa hidrateaza organismul, conferind pielii stralucire. Medicii nutritionisti recomanda consumul a doi litri de apa in fiecare zi, insa daca iti este prea greu sa bei atatea lichide, pacaleste-ti organismul consumand fructe si legume ce contin apa intr-un procent ridicat. Pepenii rosii, merele si castravetii n-ar trebui sa lipseasca din dieta ta. In urma unor studii, cercetatorii au descoperit faptul ca femeile care isi hidrateaza organismul prin consumarea de fructe si legume bogate in apa sunt mai slabe decat femeile care consuma lichide.

 

Consuma alimente bogate in lecitina si vitamina C

Alimentele bogate in lecitina, acizi grasi si vitamina C imbunatatesc sanatatea, elasticitatea si aspectul pielii. Asadar, introdu in dieta ta zilnica oua, soia, conopida, alune si spanac pentru a asigura organismul aportul necesar de lecitina. Acizii grasi se gasesc in special in semintele de in, ulei de masline, nuci si ulei de peste. Vitamina C se gaseste din plin in citrice, pepene, zmeura, mere, ardei rosii, broccoli, varza, conopida, spanac si salata verde. Aceasta ajuta la sintetizarea colagenului care are rolul de a imbunatatii elasticitatea pielii. Mai mult, vitamina C ajuta organismul sa arda cu 30% mai multe grasimi in timpul exercitiilor fizice.

 

Evita cafeaua, alcoolul si tutunul

Catalogate drept vicii, cafeaua, alcool si tutunul reduc efectul eforturilor tale de a scapa de celulita, retinand grasimea in organism. Desi nu este recomandata pentru uzul intern, cofeina are efecte benefice daca este folosita pentru uzul extern. Cremele anticelulitice pe baza de cofeina au rolul de a stimula circulatia si fluxul sanguin. In ceea ce priveste alcoolul, pe langa faptul ca duce la depunerea celulitei pe picioare si fese, consumat in cantitati mari deshidrateaza corpul, incetinind procesul de estompare a celulitei. Fumatul afecteaza tesutul conjunctiv contribuind la efectul de denivelare al pielii.

De asemenea, evita sa mananci alimente bogate in grasimi, sare in cantitati mari, prajeli, produse fast-food, conserve, produse de patiserie si paine alba.