Slabesteusor.info
Iti aratam cum sa slabesti mancand
Show Menu
  • Home
  • Slabeste usor
  • Sfaturi
  • Ceaiuri
  • Pastile de slabit
  • Diete
  • Sanatate
  • Frumusete
    • Dragoste&Sex
  • Quiz-uri

Home » Sfaturi slabit » Strategii utile in programul de slabit

Strategii utile in programul de slabit

Elena Diaconu Sfaturi slabit , Slabeste usor

Daca faci totul corect si nu reusesti sa slabesti sau o faci mult mai lent decat ti-ar conveni, urmatoarele strategii te pot ajuta.

Citeste despre

  • 1 Ce poti face cand iei masa in oras
  • 2 Invata sa ai rabdare
  • 3 Elimina stresul, putin cate putin

Ce poti face cand iei masa in oras

In ziua de azi, multe dintre noi iau masa in oras in mod regulat. Chiar si atunci cand alegi variante sanatoase la restaurant, acestea reprezinta un total saptamanal de aproximativ de 3000 de calorii si 73 grame de lipide. Caloriile din meniurile restaurantelor se aduna rapid, deoarece acestea servesc in mod curent o cantitate de peste trei ori mai mare decat o portie normala de alimente. Insa, asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai iei masa la restaurant. Poti cere ospatarului ca meniul tau sa fie preparat special cu putin ulei sau deloc, cere un meniu in avans sau alege alimente sanatoase la un bufet sau la o petrecere.

Deoarece meniurile de la restaurant contin de obicei 2 sau 3 portii, intreaba-ti prietena sau prietenul daca vrea sa imparta meniul principal cu tine.  Mai mult, atunci cand mergi sa iei masa la restaurant spune-i chelnerului ce ai vrea sa mananci, fara a mai arunca o privire asupra meniului. Astfel, eviti sa mai comanzi o portie de mancare, bogata in calorii.

Indiferent de locul in care decizi sa mananci, gandeste-te la portii mici. Incearca sa aplici aceasta strategie veche mai ales atunci cand te afli la un bufet. Ia portii mici din alimentele preferate si refuza sa pui si a doua oara in farfurie.

Invata sa ai rabdare

Niciodata nu te grabi atunci cand iei masa. Dupa studierea imaginilor tomografice ale creierului la 21 de adulti in timp ce mancau, cercetatorii au descoperit ca apetitul lor se modifica, disparand la 10 minute dupa ce incepeau sa manance. Cu cat mananci o perioada mai lunga de timp, cu atat mai putine calorii ingerezi in primele 5 minute ale mesei. Asadar, incearca sa petreci aproximativ 20 de minute la masa.

Elimina stresul, putin cate putin

Cand suntem stresati, organismul elibereaza un hormon numit cortizol, care determina depunerea grasimilor la nivel abdominal. De asemenea, cortizolul inhiba hormonul de crestere si testosteronul, care ofera protectie impotriva bolii cardiace si a depunerii abdominale a grasimii. Aceste efecte sunt si mai periculoase dupa menopauza, cand nivelurile de estrogen ale femeilor scad.

  • 0distribuiri
  • Facebook
  • Pinterest
Tags caloriiprogram de slabitstrategii utilestres
S-ar putea sa te intereseze si:

Cum sa consumi mai putine calorii

5 Exercitii fizice impotriva celulitei

Sucul de aloe vera te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Scrie un comentariu sau o parere despre Strategii utile in programul de slabit

Click here to cancel reply.

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

Pastile de slabit:

Choco lite – Bautura din ciocolata care te ajuta sa slabesti
Pastile de slabit

Choco lite – Bautura din ciocolata care te ajuta sa slabesti

Eco Slim – Are Efect Yo-Yo? Te ingrasi înapoi?
Ceaiuri , Pastile de slabit

Eco Slim – Are Efect Yo-Yo? Te ingrasi înapoi?

Chocolate Slim – Pudra cu ajutorul careia slabesti
Celulita , Pastile de slabit

Chocolate Slim – Pudra cu ajutorul careia slabesti

Diete de slabit:

1️⃣2️⃣3️⃣ Dieta Keto – Ghid Practic Pas cu Pas – cea mai buna dietă de slăbit
Diete

1️⃣2️⃣3️⃣ Dieta Keto – Ghid Practic Pas cu Pas – cea mai buna dietă de slăbit

Recenzia dietei Dukan
Diete

Recenzia dietei Dukan

Pericolele curei de detoxifiere – chiar dacă e o modă acum, sunt pericole și trebuie știute aceste lucruri
Diete , Sanatate

Pericolele curei de detoxifiere – chiar dacă e o modă acum, sunt pericole și trebuie știute aceste lucruri

Ne și documentăm:

eco slim pareri forum

Ceaiuri de slăbit:

Ceaiul de coada soricelului (Achilea millefolium) – proprietati
Ceaiuri

Ceaiul de coada soricelului (Achilea millefolium) – proprietati

De ce e bine sa bei ceai de anghinare?
Ceaiuri

De ce e bine sa bei ceai de anghinare?

Eco Slim – Are Efect Yo-Yo? Te ingrasi înapoi?
Ceaiuri , Pastile de slabit

Eco Slim – Are Efect Yo-Yo? Te ingrasi înapoi?

Despre celulită:

Chocolate Slim – Pudra cu ajutorul careia slabesti
Celulita , Pastile de slabit

Chocolate Slim – Pudra cu ajutorul careia slabesti

Efectul benefic al argilei in tratamentul celulitei
Celulita

Efectul benefic al argilei in tratamentul celulitei

Lives Force of Nature – Bautura De Slabit
Ceaiuri , Celulita , Pastile de slabit

Lives Force of Nature – Bautura De Slabit

Dragoste și relații:

Dragoste&Sex

Plante care stimuleaza libidoul feminin

Dragoste&Sex

4 mituri despre sex… demontate

Dragoste&Sex

«Condimenteaza-ti viata sexuala!»

Sfaturi pentru sănătate:

Intoxic – preparat impotriva parazitilor
Sanatate

Intoxic – preparat impotriva parazitilor

Detoxic Cu Reteta Medicala
Sanatate

Detoxic Cu Reteta Medicala

Snorest – clips ce te scapa de sforait!
Sanatate

Snorest – clips ce te scapa de sforait!

  • Despre Noi
  • Politica de Confidentialitate
  • Contact

© 2019 Toate drepturile rezervate

Loading, Please Wait!

This may take a second or two. Loading, Please Wait!