Aducerea pe lume a unui copil nu iti schimba doar viata, ci si corpul tau va suferi modificari. Daca esti o proaspata mamica, te vei minuna, poate chiar speria de modificarile corpului tau si iti vei pune mereu intrebari de genul „De ce dureaza atat de mult pana cand burta mea se va micsora?” sau „Voi mai arata vreodata ca inainte?”. Iar raspunsul la aceste intrebari va veni pentru fiecare, mai devrme sau mai tarziu, in functie de organism.
De ce inca arat ca o femeie insarcinata?
Aceasta este o intrebare pe care multe dintre proaspetele mamici si-o pun dupa nastere. Este insa absolut normal ca trupul sa isi pastreze forma de dinaintea nasterii, chiar si cateva luni dupa ce copilul a venit pe lume. Trebuie sa tii minte ca timp de noua luni, un bebelus a trait in corpul tau, iar acest fapt are efecte asupra organismului, chiar si dupa nastere. Insa, din momentul in care nasti corpul tau incepe sa lucreze la procesul de refacere, iar primul care este vizat este abdomenul, care se va miscora. Insa, recuperarea de dupa nastere este un proces lent care necesita suport si rabdare. Dureaza aproximativ patru saptamani pentru ca uterul sa se contracte si sa revina la dimensiunea lui normala, iar cele mai multe femei vor pierde intre 8 si 20 de kilograme in primele 2 saptamani, asta deoarece corpul elimina in acest timp lichidul amniotic. Va lua de asemenea timp si ca soldurile si zona pelviana sa revina la forma de dinaintea sarcinii.
Cum sa ajung la greutatea de dinaintea sarcinii?
Fiecare dintre noi suntem dornice sa ajungem la aspectul dorit, intr-un timp cat mai scurt . Insa, trebuie sa eviti ca imediat dupa nastere sa te angajezi in exercitii istovitoare sau diete drastice. Cheia este moderatia, asa ca incepe cu exercitii usoare care sa iti pregateasca organismul pentru exercitiile care vor urma. Chiar si cele mai in forma mamici au probleme in a se reacomoda cu exercitiile de dinaintea sarcinii. Si este si normal deoarece sarcina este o incercare pentru fiecare dintre noi, iar organismul are nevoie de cat mai mult timp pentru a-si reveni. Asadar, pregateste-te sa astepti intre 4 si chiar 8 saptamani pana cand vei putea trece la exercitii mai serioase si mai antrenante.
Alaptatul te ajuta sa slabesti
Multe dintre femei se feresc sa isi alapteze copiii, deoarece se tem sa nu le fie afectati sanii. Totusi, trebuie sa stii ca alaptatul te ajuta sa slabesti, asta pentru ca iti consuma zilnic 500 de calorii si, in plus, te ajuta sa scapi de grasimea acumulata pe timpul sarcinii. Totusi, daca alegi sa iti alaptezi bebelusul, asigura-te ca mananci sanatos si echilibrat si ca ai energia necesara pentru aceasta. Dieta trebuie sa dispara pe durata alaptarii, deoarece, daca reduci prea mult numarul de calorii consumate iti va afecta si cantitatea sa lapte produs. Mai mult, daca slabesti prea mult, adica peste 2 kilograme pe saptamana, se poate intampla ca toxinele din corp sa fie eliminate in lapte. Asa ca informeaza-te bine despre metoda pe care vrei sa o urmezi pentru a-ti recapata forma dupa nastere.
Sursa foto: lose-stubborn-belly-fat.com, bornangels.com.
Eu am obtinut rezultate foarte bune cu cafeaua de slabit de AICI . (Cristina - cititoare)
