FIBRELE – Sunt Cele care NE AJUTĂ SĂ SLĂBIM și să Scăpăm de CELULITĂ. Vezi ce alimente sunt recomandat

Desi celulita nu poate fi indepartata in proportie de 100%, exista metode destul de eficiente prin care poate fi redusa si tinuta sub control, incetinindu-se procesul de dezvoltare a celulelor specifice acestei boli.

Dupa un tratament impotriva celulitei vei vedea ca si in lenjerie intima te vei simti bine.

Alimente bogate in fibre si gustoase:

Alimentele bogate în fibre sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă și pot avea multe alte beneficii pentru sănătate. Iată o listă cu unele dintre cele mai bune surse de fibre:

Legume: Broccoli, sparanghel, morcovi, varză de Bruxelles și alte legume verzi sunt surse excelente de fibre.

Fructe: Mere, pere, banane, portocale, afine și alte fructe conțin cantități semnificative de fibre, mai ales în coajă.

Leguminoase: Lintea, fasolea, năutul și mazărea sunt surse bogate de fibre și proteine.

Cereale Integrale: Ovăzul, quinoa, orezul brun, bulgurul și alte cereale integrale sunt opțiuni excelente pentru un aport ridicat de fibre.

Nuci și Semințe: Migdale, semințe de in, semințe de chia și nuci de diverse tipuri sunt nu doar bogate în fibre, dar și în grăsimi sănătoase și proteine.

Tărâțe: Tărâțele de grâu sau de ovăz sunt extrem de concentrate în fibre și pot fi adăugate în diverse preparate.

Consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal, menținerea unui nivel sănătos al colesterolului și controlul glicemiei. De asemenea, un aport adecvat de fibre poate contribui la controlul greutății, deoarece alimentele bogate în fibre oferă un sentiment de sațietate pe o perioadă mai lungă de timp. Este important să creșteți gradual consumul de fibre și să beți suficientă apă pentru a facilita efectele benefice ale fibrelor.

Daca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala trebuie sa tii cont de cateva lucruri:

Scaderea consumului de grasimi ajuta la ameliorarea celulitei ;

Se recomanda consumul regulat de fructe si legume, deoarece contin un numar mic de calorii, dar o cantitate importanta de nutrienti ;

Mananca la ore fixe in fiecare zi si mesteca alimentele bine ;

Evita alimentele de tip junk-food, mai ales seara ;

Consumul de sare trebuie limitat ;

Corpul tau are nevoie de hidratare in permanenta. Asadar, bea apa din belsug, minimum 8-10 pahare pe zi ;

Evita consumul excesiv de cafea si renunta la fumat ;

Mancarea bogata in fibre va ajuta la incetinirea dezvoltarii celulitei ;

Exercitiile zilnice sunt recomandate ca o modalitate eficienta de combatere a celulitei ;

Dulciurile si alcoolul favorizeaza aparitia celulitei. Este de preferat sa se consume in cantitati cat mai reduse ;

Bauturile trebuie consumate la temperatura camerei, nu reci sau foarte reci. Bauturile reci contracta esofagul si stomacul, impiedicand trecerea enzimelor digestive in stomac ;

Opteaza pentru suplimente alimentare care contin vitamine si minerale ce lupta impotriva celulitei. Daca nu stiai, calciul reduce tesutul adipos din organism, potasiul ajuta la eliminarea excesului de apa, iodul stimuleaza metabolismul, magneziul este eficient in lupta impotriva stresului si regleaza greutatea corporala, sulful neutralizeaza radicalii liberi, vitamina C este un puternic detoxifiant si ajuta la revigorarea pielii, in timp ce vitamina E imbunatateste circulatia si este esentiala pentru sanatatea pielii ;

Persoanele care sufera de constipatie, de obicei, au celulita. Pentru a preveni constipatia se recomanda consumul zilnic de fibre din legume si cereale ;

Pentru imbunatatirea aspectului pielii foloseste o perie speciala cu care sa-ti masezi zonele afectate de celulita prin miscari circulare ;

De asemenea, zonele afectate de celulita pot fi tratate cu ajutorul zatului de cafea. Dupa masaj, impacheteaza-te cu o folie de plastic si lasa sa actioneze timp de 20 de minute ;

Tot pentru uzul extern, se folosesc ceaiurile de cretusca si de vita de vie. Pentru prepararea ceaiului de cretusca ai nevoie de 2 lingurite cu planta uscata si maruntita peste care se toarna 250 ml de apa clocotita. Planta se lasa la infuzat timp de 20 de minute, dupa care se strecoara. Se aplica comprese pe locul unde exista celulita. Peste frunzele de vita de vie se toarna 2 l de apa clocotita, dupa care se lasa la infuzat timp de 20-25 minute. Infuzia se strecoara, dupa care se poate folosi pentru aplicarea de comprese calde timp de 20 de minute. Dupa racirea compreselor, se aplica frunzele oparite care, la randul lor, se tin 20 de minute.

Daca nu ai apucat sa cumperi nimic pentru sezonul cald , la fashion-net.ro gasesti haine online.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cele mai recomandate produse împotriva celulite – Aceste produse te ajută să scapi rapid de celulită

Electrostimularea, calea catre silueta dorita